如何补气血，调理自己气血的方法

发表自话题：气血不足怎么调理最快

众所周知，在这一生中，很多女性朋友特别希望自己的身体越来越年轻，但是如果她们经常熬夜加班，那是非常危险的，这肯定会影响我们的健康，让她们越来越衰老。如果他们气血不足，肯定会显得特别衰老，所以要选择一些中医补血的方法，这样才能保护身体，让自己达到补血的目的。

在中医里气血不足，会导致脏腑功能衰退，早衰。

气虚则畏寒肢冷，自汗头晕耳鸣，神疲乏力，心悸气短，发育不良。

血虚可表现为面色晦暗、皮肤蜡黄、头发干枯、指甲皲裂、视力模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘、心悸恍惚。

如果把人体比作一株生长中的植物，气是阳光，血是雨露，作用于人体使其茁壮成长。一旦气血不足，就会导致人体机能全面崩溃。

一、气为血之德指的是三个方面:气能生血，气能行血，气能统血

气能生血:血液化生的过程离不开气化。无论是饮食转化为精微，精微转化为津液，津液转化为血液，还是精气转化为血液，都需要依靠气的作用。如果你精力充沛，你会得到足够的血液。气虚影响血液化生，甚至血虚。

气能控血:气能控血，使之在脉中循环而不溢。气的支配作用主要是通过脾气来实现的。脾气虚，血不能统，临床上会出现各种出血性疾病，称为“气不摄血”。

气可以使血液流动:脉搏中血液的循环依赖于气的推动，即“气流动导致血液流动，气滞导致血瘀”。心气的提升，肺气的播散，肝气的缓解，都与血液的运行密切相关。无论哪个环节功能失调，都会导致血流不畅。

血是气之母

血液不仅是气的载体，也是气的营养来源。所以，没有血，气就不能单独存在。临床上，血虚会使气的营养被动，导致气虚。血离使气不附，从而气离。

所以可以看出，气血是息息相关、相互交织、不可分割的。所以补血的时候不要忘记补血。

二、中医有补气血的方子

1.中医补气十六法

中药补气:黄芪、人参、党参、太子参、黄精、西洋参、白术等。

成药补气:补中益气丸、十全大补膏、归脾丸、沈凌白术丸等。

艾灸补气:足三里、神阙、关元、脾俞、气海、百会舒菲等。

针灸补气:足三里、百会、三阴交、气海、关元、脾俞、舒菲等。

注射注气:足三里注射黄芪注射液，三阴交等。

输液补气:黄芪注射液、参麦注射液、丹参注射液等。

药茶补气:人参灵芝茶、黄芪枸杞茶、人参麦冬茶等。

药膳补气:黄芪心肺汤、人参炖鸡、党参炖排骨等。

补气药酒:黄芪、人参、灵芝、麦冬、枸杞等。

饮食补气:海参、鸡蛋、红枣、牛羊胎盘、芡实、山药、莲子等。

运动补气:气功、太极、指导、武术、健美操、正当活动等。

生活补气:生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。

按摩补气:按摩足三里、关元、揉腹、揉脊柱等。

治病补气:早治病，根治，不耽误，防止慢性病耗气。

病后补气:病情严重后，应及时调虚，防止气虚。

补气技巧:呼吸呼吸，保持丹田，饥寒三分，百事有节

2.中医养血十六法

草本养血:当归、何首乌、阿胶、地黄、枸杞、黄芪等。

中药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶膏、当归补血膏等。

饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼等。

生活养血:规律生活，劳逸结合，营养均衡，铁锅煎，禁止浓茶。

保存和滋养血液:避免长期视力造成的血液损伤、长期思维造成的血液消耗、长期劳损造成的血液损伤、外伤性出血等。

治病养血:防治出血、肾衰竭、再生障碍性贫血、月经过多、崩漏等疾病。

西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。

输液养血:代血浆、全血、参麦针等输液。

术后养血:大病、大小手术、产后、流产后养血。

养血药酒:黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等。

药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。

药膳养血:黄芪当归炖老母鸡，当归羊肉汤等。

针灸养血:足三里、三阴交、脾俞、雪海等。

艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、雪海等。

埋线养血:足三里、肾俞、脾俞、肝俞，埋线。

养血注射液:当归、黄芪、足三里B12注射液、三阴交穴等。

经常按摩这四个穴位可以改善气血

第一大点是足三里。防病治病强身要点。有句话叫“与其吃老母鸡，不如射足三里”。中医认为足三里按摩具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中通经、祛风除湿、扶正祛邪的作用。气血不足者不妨勤揉足三里穴，每次旋转按压30次。

第二大点是血海。人的身体是以血为基础的。如果你想看起来健康，你必须养血。不生病的时候，养血补血的效果不言而喻。

第三大点，太溪。意思是溪水多，皮肤要嫩自然，自然离不开开水的滋养。太溪穴是人体内提供水分的重要穴位。

第四大洞是神门。睡眠对于气血也很重要，睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。

三、生活中如何调理气血不足

1.经常锻炼

有些人没有热爱运动的好习惯。每天坐着或者休息的时间都很长，但是如果不经常运动，很容易妨碍正常的气血运行。因此，经常运动可以有效促进气血的顺畅循环，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。

2.确保充足的睡眠时间

俗话说，“与其睡觉，不如吃饭。”与食疗相比，睡眠更方便简单，日常生活中需要保证充足的睡眠习惯。

因为，从晚上11点到第二天凌晨2点左右是人体各种功能器官代谢和修复的重要时间，只有当人体处于深度睡眠状态时，才能更好地促进内脏功能的调节，这也是造血系统促进新鲜血液生成的重要途径。但如果此时还处于熬夜状态，就会造成气血亏损，久而久之就会气血不足。

气血不足一定会让你看起来很老，会影响我们的健康。我们可以选择中医的方式，可以在生活中吃更多对我们健康更好的食物，就像一些动物的肝脏或龙眼枣，我们可以在生活中多喝红枣水或多锻炼，因为只有这样我们才能很快补血，使我们的身体更健康。

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