那些人群更容易有气血不足呢？应如何怎么调理呢？

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随着社会的快递发展，人们生活在一个快节奏的生活方式里，随着工作的压力和生活里的事物增多压力也越来越大。身体也难免会出现点小问题。大家对于气血二字并不陌生。经常会听到有人说：“老李，最近气色不错啊，气血足啊........王阿姨，你最近气色这么差......等等。其实很多人都知道气血，到但是却不一定会真正的了解气血，那么，到底什么是气血呢？那类人容易气血不足呢？

中医介绍说 “气血”是一个合成概念，它是“气”和“血”的合成。“气血”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑 经络等组织器官进行生理活动的物质基础。它的重要性早在《皇帝内经》中就有体现。《皇帝内经》云：“人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋....”“气血失和，百病乃变化而生”“气血充溢。百病不生。”

中医介绍说 “气血”是一个合成概念，它是“气”和“血”的合成。“气血”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑 经络等组织器官进行生理活动的物质基础。它的重要性早在《皇帝内经》中就有体现。《皇帝内经》云：“人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋....”“气血失和，百病乃变化而生”“气血充溢。百病不生。”

引起气血不足的人群有哪些呢？

脑力工作者

脑力老动者大多用脑过度，承受压力比较大，要顾及考虑的事情有很多，中医认为思虑伤脾胃，脾是主后天之本，如果脾胃功能不好容易影响到气血的化生，导致气血不足。

女性

女性由于每个月都会来一次月经，经期流失的血液会让女人普遍出现气血不足的症状。女性以肝血为本，所以气血不足常常出现皮肤色泽变差，双目干涩，手脚冰凉，失眠，导致月经不调，月经量少 衍期。

中老年人

老年人出现气血不足这是最危险的事情，因为中老年人体质就比年轻人差，如果再有血气不足问题，除了会导致身体容易疲倦，睡眠 胃口变差。严重的话可能会突然晕倒对生命造成影响。

怎么去调理呢？

饮食搭配

由于大多数人都忙碌于工作、学业等，不太注重饮食，长时间如此会给身体和肌肤造成很大的负担。若日常工作实在无法脱身，可以使用“上品源代用茶”，比较方便食用，主要配料有人参、 枸杞、 桂圆、 玫瑰、 生姜，都是属于温热滋补的效果， 对调理气血、经期、治疗痛经都有很大作用。

每日做适量运动如果每天坐立的状态很长，就会使得正常的气血运行受到阻碍，运动能有效的促进气血流通，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。所以，每天一定要空出一点时间来做运动，燃烧卡路里的同时促进身体血液的流通。

远寒邪注意保暖

中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。日常生活中要忌食寒凉、温水泡脚。老人气血常不足，要更加注意。

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