发表自话题：经常气血不足是什么原因

色不衰身体健，离不开血和气两种东西。以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。

女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。

有些女性脱发、头发枯黄等问题比较严重，根源也在气血不足上，中医认为“发为血之余”，即头发乃是血的延续。身体里的气血先滋养了五脏六腑，剩下多余的才能滋养到头发。

《圣济总录》：“女子所稟（bǐng）纯阴，以血为本，以气为用”。

女性的经期、怀孕期间、生产、母乳都离不开气血，若气血不足，会出现妇科疾病，艾草为纯阳之物，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足。

如果经常系统的艾灸这几个穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。

女性气血不足的原因以及解决方法

道地健康 ·饮食不当

饮食无节制，喜食肥甘；贪吃凉的、辣的、甜的等，这些问题都会损伤脾胃，导致生成气血的能量不足，日久气血必亏。

《黄帝内经》上早说“五谷为养”，多吃五谷杂粮，细嚼慢咽；忌食生冷油腻之物，假以时日，对脾胃的培补非常好。

道地健康 ·睡眠不足

睡眠不足已成为年轻人的通病，作息没有规律。这样很容易使机体的气血没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

《素问·五脏生成》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视”。晚上11点上床睡美人觉，这是最便宜的调养气血的方法。

道地健康 ·缺乏运动

不运动，经脉不能畅通，气血生成运行的道路受阻，导致气血不足。

动能升阳，夏天适当运动，微微出汗对气血循环有很大帮助。

调理气血，艾灸最合适

道地健康 ·关元穴

关元穴位于脐下三寸处。

古人认为，关元是储存阳气，储藏血液的地方，定期艾灸按揉可以滋养元气和肾气，调节气血充盈。

道地健康 · 肾俞穴

肾脏是先天的基础，五脏六腑依靠阳气运作，健康的身体要血液畅通，筋骨坚固，精力充沛。

艾灸肾俞可以调理气血，增强肾脏功能和机体活力。

道地健康 · 血海穴

血海穴位于大腿内侧，用手掌压在另一边腿的膝盖上，大拇指下方便是血海穴，左右腿各一个。

血海穴是调理血液的主要穴位，具有活血化瘀，养血补血的功能。

道地健康 · 三阴交

三阴交的功能是健脾养血，舒肝补肾，减少血虚。

它是女性调节身体的首选，不少人都称之为“妇女三阴交”。

艾灸方法：

后背腧穴，腹部募穴可以灸30分，四肢地方灸15分左右。

施灸顺序：先后背后前面，先上后下；如果易上火多施灸下肢穴位；注意防烫伤。

艾灸注意事项：

艾灸前最好喝一杯温开水，加2-3个红枣更好，可改善一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕的症状。

禁止喝冷水吃水果。

艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行。

施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，出汗，牙痛，耳鸣，全身不适等现象，不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。

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