为什么女性容易气血不足？多半是这6个原因导致的，需注意补气血！

发表自话题：经常气血不足是什么原因

女人由于生理因素，相对男更容易出现气血不足的问题，为了健康要及时补气血才行。以下为大家介绍了导致女人气血不足的原因及补气血的方法，想要补足气血的女人们，不妨都来看一看吧。

导致气血不足的6个原因：

1、饮食不对

饮食没有规律、经常饥一顿饱一顿的、不按时吃饭等都是会导致脾胃受到伤害，从而导致生成气血的能量和原料不够了，长期这样的话，那么就会容易导致气血亏虚的情况了。

2、睡眠不够

长时间的作息不规律，会导致身体的气血没有恢复的时间，那么就会容易出现造血异常的情况了。

3、缺少运动

很多女性都不喜欢运动，但是如果你不运动的话，那么经脉就会不顺通，气血生成就会受到阻碍了，就会导致气血不够的情况了。

4、劳动过度

如果长期做体力劳动的话，那么就会过劳伤气，从而形成气虚，就会慢慢的导致身体内产生气血的动力不够，最后就是气血不足。

5、天生性的气血不足

这类人从小脸色就会很苍白，没有血气，另外还会出现血压低的情况，这种情况在冬天的时候会更加的明显。因为气血少，所以四肢的就会冰冷，甚至是冻得坏死，这类人特别要注意调养好气血，增加身体内的气血。

6、后天性的气血不足

这类人本身气血是充足的，但是因为后天的一些不好的生活习惯，导致毒素都累积在身体里面，身体虚胖，垃圾堵住了经络，部分的气血会进不到器官当中的。

生活中该怎么样补气血？

1、好好吃饭：想要补充气血的话，就需要先调养好自己的脾胃，而好好吃饭就是最后的调养脾胃的办法，所以平时饮食要规律，也要多注意营养的搭配。

2、多吃一些补血的食物：比如猪血、红枣、蜂蜜、芦笋、菠菜等食物，平时也要多吃一些补气的食物，比如小米、粳米、菜花、马铃薯等食物。

3、适当的运动：适当的运动可以保证体内脏器的正常运行。适当的运动可以调节体内的气，气足了才能保证血足，所以一定要适当的运动。

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