气血不足可以吃哪些东西补气血？食补真的有用吗？

现代女性生活作品，往往需要照顾工作场所和家庭。如果你不注意调理，你会干，头发干燥，手脚很冷，皮肤苍白，皮肤苍白，皮肤苍白，皮肤充满热，心悸，失眠，失眠，更多梦想，发烧，热量等。除了这些症状外，可能存在不规则的月经，肥胖，乳房，妇科疾病等，因此需要血液不足的问题来吸引女性朋友。

乔血？尝试4非法饮食！可以节省半个药物

许多食物具有非法血的影响，如枣，龙眼，花生，红豆，黑豆，黑芝麻，红糖，枸杞，糯米，真菌，山药，菠菜，鸡，猪肝，牛肉，羊肉，鱼，虾，虾等等，这些食物如何吃得更好的血液效果？以下是您推荐了一些QI和滋养食谱。不要错过女性朋友

1.乌鸡汤

成分：一个黑鸡，红色日期，龙眼，外星人。

生产：武吉清洗，首先用沸水，然后将其放入砂锅中，加入适量的水，排放葡萄酒，洋葱姜，红色日期，龙眼，水，转一小小小的火，煲3小时，快速添加盐和枸杞调味。黑鸡汤的做法非常简单，但有一个非常好的气和血液效果，黑鸡汤的味道也很好，当你休息时，你可以捡起来。

2.返回红色日期肋骨汤时

材质：250克肋骨，红色日期，当归。

生产：肋骨切碎后，将其放入沸水中，然后落在锅中，加入适量的水，然后将其放入红枣和当归，煮沸，转2小时。肋骨汤的做法同样简单，并且还存在良好的滋养功效，特别适用于血液和贫血不足的女性。

3.蜂蜜红茶

材质：红茶茶是合适的，蜂蜜，红糖。

生产：用沸水酿造红茶，在放置后加入制备的蜂蜜和红糖，均匀搅拌。蜂蜜红茶每天可以喝，这茶可以缺乏女性血，贫血，食欲不振。

4.红色日期粥

材质：250克赖什，红色日期。

生产：米饭洗净清洁，洗净红色日期，然后将其放入盆中，将适量的水加入米花。红色的日期具有良好的血液供应，并且对维持脾胃和胃也非常有利。对于没有消化的女性朋友，营养不良的女性可以吃这个粥。

除了饮食外，除了饮食外，还要注意体育锻炼，你可以选择瑜伽，太极拳，慢跑，游泳等，还能确保每晚睡眠时间，减少熬夜。生命习惯很好，色彩很自然。

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