气血不足需天天食补吗 气血不足如何食补正确

发表自话题：气血不足最有效的食补

说到气血不足这种现象，生活中很多的朋友都遇到过，尤其是那些女性朋友出现气血不足的几率会更大。而且症状也更加的严重。导致女性气血不足的原因比较多，跟多种因素的影响都有关系，但是最主要的还是由于长时间不健康的饮食习惯所导致的，因此患者除了接受药物上的治疗之外，也可以通过饮食调理帮助恢复，这样效果会更好。

女性朋友平时如果出现胃寒怕冷，头晕耳鸣，身体疲乏无力，或者是出汗多，月经量少等方面的症状就有可能是气血不足而引发的，最好还是去正规的医院做一个检查，确诊以后在医生的指导下用药治疗，一般来说服用补气补血之类的药物治疗效果就很明显。

除了药物治疗之外，气血不足的患者也可以通过饮食调理帮助恢复，饮食调理虽然说见效慢，但是跟药物比起来也更加的安全，不过使用食疗的方法调理气血不足，一定要每天都坚持，偶尔的吃一两次是没有什么效果的。

那么气血不足如何食疗才恰当呢?我们一起来了解一下。

1，花生大枣炖猪蹄，这个食疗的方法补气补血的效果特别好，而且也很容易操作，将猪蹄跟大枣，花生米一起放在砂锅中，加入适当的调理一同小火慢炖，然后吃肉喝汤效果很不错。

2，红枣补血粥，红枣的补血效果大家都知道，可以将适量的红枣洗干净之后加入少量的粳米或者是糯米，也可以使用黑米补血效果更好，煮粥食用能够调理气血不足。

3，牛肉汤，这个食疗的方法也需要加入红枣，另外也需要加入适量的龙眼肉跟牛肉，加清水用大火煮开以后小火炖一个小时左右就可以食用。

气血不足的患者平时一定要注意不能挑食不能节食，保证营养均衡，还需要注意养成良好的生活规律和不能熬夜不能过度劳累，保证有充足的睡眠。还需要注意加强身体的锻炼增强体质，提高免疫力和抗病能力，这样就能帮助病情更快的治愈，恢复健康的生活。

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