3个表现说明你的身体气血不通，最好的疏通方法都在这！

发表自话题：气血不通吃什么好得快

有的朋友则会在经前期特别疲累，因为气血不够多，就像是运动过度，之后的那种疲惫。

还有的朋友，在拍打，刮痧，拔罐之后觉得特别累，也是因为气血动荡，需要好好休息。

都是好事，因为通了，总有新血去冲击原来不通的地方，改善身体中的寒、淤、堵。

身体中很多的问题都是因为不通。立秋后天气还是那么热，我们身体的循环也快，面对身体，就隔着一层单衣，摸起来也容易感受，特别适合在这时候好好打通自己。

那么，身体不通都有哪些表现呢？

1、气堵住了，是气郁的人

有一种堵塞是气机的不通。

这种不通的表现常常是这样：

经常莫名其妙、不由自主地叹气心里憋闷，但是放一放P会特别舒服容易腹胀一点小事就容易生气（自己也不想）思想上容易钻牛角尖痛经，尤其是刚开始的那天经前乳房容易胀痛筋骨很硬，体前屈能摸到地，ta不行每一个堵塞的气机背后，都有一颗被滞住的灵魂。

也许你很有灵气，也许你很有天赋，只是一念障住了你，所以气机不通，身体不舒，带来很多问题。

有什么办法可以帮助你如释重负呢？心里的结改善起来或快或慢，但是身体的「结」，每天坚持，就可以不间断地改善。

捶胸顿足，敲打膻中

膻中穴：两乳头之间，连线的中点

大猩猩生气的时候，捶胸顿足，这是很有道理的，人也是一样，之前有个用户说，每天敲打膻中穴100下，气郁质得到了很好的改善，由衷替她感到开心！

气机不通的人，爱生气的人，按下膻中，会觉得这里非常痛。膻中穴宁心神，开胸除闷，气顺则心开。觉得不开心，胸有闷气时，双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上100下，嘴巴微张吐气，帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉，把这个嗝打出来，犹如出了一口恶气一般，特别舒坦，心花怒放。

每天100下

有时候双手合十，觉得劲儿不够大，那就来个痛快的，真正的捶胸顿足，每一拳，都真真正正夯在胸口，每一拳，都痛痛快快，让所有的情绪，自如发泄，真正的痛并快乐着。

2、血不通了，便是血瘀

气不通的人，灵魂容易爆炸，而血不通的人，身体容易莫名疼痛，这也是女人好气色的主要障碍。

这样的人，通常是：

容易生斑面色晦暗脸上有痤疮：暗紫色的那种，变成痘印（色素沉着）也很难消散舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。容易忘事儿，记忆力比别人差身上总会有莫名的青紫，疼痛皮肤干燥，冬天更是痒得不行爱掉头发月经有血块疏肝理气，活血化瘀！

改善血瘀，最直接有效的办法就是疏肝理气，活血化瘀！

平时自己保养，强烈建议多拍打肝胆经，可以疏肝理气，活血化瘀、清肝火。

可以多拍打肝胆经：

敲胆经通常敲的是足少阳胆经的大腿部分。胆经在大腿的外侧，很好找，就是裤子外缝线的位置。参考下图，胆经起于目外呲的瞳子髎穴，由头走足，向下巡行至足四指外侧的足窍阴穴。

肝经和胆经正好对着，在大腿的正内侧，也就是内侧裤缝线的位置。参考下图，足厥阴肝经起于足大指的大敦穴，自下而上巡经，到乳下的期门穴。

敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。

敲打时手臂一定要放松，这样的力道才有穿透性，敲打的震动能让大腿胆经的气血迅速通畅活跃起来，很快就热热的很舒服了。千万别用拳头硬生生用力砸，疼的是自己。

养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以敲。来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：

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避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。

大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经，即便推偏了也没关系，还能顺便推推脾经、肾经。

少吃寒凉少吃油腻：

寒则凝，寒凉的食物会令血脉凝滞，而油腻的食物也会让血脉不畅。你可以理解为令血管中的油脂增多，血液就不那么畅通。多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

3、脾胃堵了，很容易上热下寒

很多人都是上热下寒的体质，他们可能是这样：

冒油冒痘嘴巴容易臭臭的容易口腔溃疡肚子上的肉软软的嗓子有痰，特别是吃的油腻之后容易便秘或是吃点凉的就拉肚子晚上容易睡不好觉，吃多了尤其如此容易痛经

上面是火，下面是寒，其实这个问题的就在于脾胃，脾胃在中焦，联结着上焦和下焦，而我们却常常不好好养护脾胃，吃得太多太杂太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦这个要道。

胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。慢慢地，心阳不能温煦肾水，肾水不能制约心阳，就会导致很多人的上热下寒。

要怎么办呢？之所以很多人一补就上火，就是因为脾胃不通，补进来的又加重堵。所以，最重要的是疏通脾胃，脾胃通了，气血来去自如，脾胃运化食物得力，没有垃圾痰湿的阻滞，自然顺畅。

金鸡独立很好，能帮助气血往下引，但是对付这种夹带脾虚湿热的上热下寒，还是要从脾胃着手。

平常可以多吃一些山楂、大麦茶、蜂蜜水等消食导滞、润肠的食物，或者麦实养中茶。

这个茶遵循中医调理思路，通与补兼顾。里面有：

疏通中焦：麦芽+佛手

「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。

「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。

健脾祛湿：橘皮+薏苡仁

「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊垃圾，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。

再搭配健脾养心的「莲子」和「芡实」，以及清热祛湿的「菊花」和「荷叶」主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了， 痘痘和口腔溃疡 就没了。

麦实养中茶 多种食材配伍花草茶 一盒20袋 ¥ 39.8 度小店 月销442 购买

这个茶通肠胃积滞，健补脾气，从根本上改善胃肠不通、垃圾停在体内的问题，每次取一袋，直接泡水喝就可以。

禁忌人群：孕妇、哺乳期及14周岁以下儿童。女性经期时也要停用。

推腹，把中焦这一块打通。

晚上睡前，或是晨起空腹，平躺在床上，双手交叠，从胸口向下推，一直推到小腹，可以不计次数，推10分钟左右。推上十几下便会感觉脚心发热，出汗，甚至是汗出如水。这是湿浊排出的结果。如果听到腹中水声咕噜作响，是推动腹中沉积多日的浊水。

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