女人都该知道的「驻颜术」，亮肤、淡斑、调气血，肌肤越来越年轻

发表自话题：女人气血亏虚怎么调理

脸上有斑难看又显老？掌握这些小技巧，轻松赶走色斑烦恼~

有一种皮肤问题，不痛不痒，却令人无比烦恼。一旦被它眷顾，会让你每次 照镜子，都想「一键美颜」。

这个皮肤问题就是—— 色斑。

经常脸上长斑，真是既烦恼又痛苦， 五官再好看，颜值也打折。而且一旦长了，想要彻底消除真心不容易。

相信不少女性朋友都会有这样的疑惑：

「尝试了各种各样的 护肤淡斑方法，怎么斑一点儿都没变化呢？」

「脸上的斑越来越多了，是人 老了吗，还有救吗？」

对于色斑，《外科正宗》这样说：「黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肉，以致火燥结成斑黑，色枯不泽，朝服肾气丸以滋化源，早晚以玉容丸洗面斑上，日久渐退。兼戒忧思、动火、劳伤等件……。」

《诸病源候论》也记载：「面黑子者，风邪搏血气，变化所生。夫人血气充盛，则皮肤润悦。若虚损，疵点变生。黑子者，是风邪变其血气所生。若生而有之者，非药可治也。」

可见，在中医看来，色斑只是表象，根源在于内在，只有找对色斑形成的根本原因，从根源着手，才能真正击退色斑。

女性脸上的色斑究竟是怎么形成的？

早在两千年前的《黄帝内经》「脏象学说」中就提出了「 养于内、美于外」的观念，也就是说，内在调养好了，外在就会更加美丽。

那种自内而外的美丽，是非常自然而且健康的。反之，如果不肯注重内在调养，皮肤和气色就会出现各种各样的问题。

1、气血亏虚

皮肤的润泽，是人体 气血和 津液滋养的结果。《望诊遵经》提到：「盖润泽者，血气之荣；光明者，润泽之著，有血气即有润泽，有润泽即有光明也」；《灵枢·决气》说：「腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。……皮肤润泽，是谓液」。

很多女性30岁以后的脸色都是惨白或是萎黄的，这大都是由血虚引起的。这类人不仅脸色差，而且平时容易疲倦、头晕，有时还会有心悸。这时候就需要补血，血气足了脸色自然红润，整个人也更有精神。

2、肝气郁结

假如肤色暗黄，而且有很多黄褐斑，那八成是需要调肝理气了。黄褐斑或瘀斑在中医里叫 肝斑，就是肝气郁结引起的。所以，假如你是长斑的中年女性，抹什么祛斑产品都没有 调理肝脏效果好。

3、脾胃两虚

假如脸上皱纹多，那多半是脾胃两虚，用去皱产品不如调理脾胃。

4、肾气不足

还有的女性是肤色暗沉，怎么搭配衣服都显得气色差，这往往是肾气不足引起的。如果阴液亏损，皮肤得不到滋养，就会显得黯淡无光。这时候得补肾气，帮助色素代谢，脸上也就不会有暗沉的气色和斑点了，肤质也会更嫩滑。

5、血瘀阻络

贪凉、饮冷等多种原因引起的 瘀血或痰饮内停，均可影响血液和津液的正常输布，使面部形成 色斑。如《难经·二十四难》载：「脉不通则血不流，血不流则色泽去，故面色 黑如黧」。

基本上，大家在意的皮肤、气色等方面的问题，都是有内在根源的，也是身体 内部失衡的信号。我们找到了根本原因，然后把身体调理好，皮肤问题自然而然就得到了改善。

找对原因，对症击退色斑

让脸色重焕光彩

那已经长了色斑，是否有食疗的办法来辅助 淡斑、亮白肌肤呢？

对于色斑颜色 较淡、病程时间 较短、皮损面积 较小的轻度色斑人群，或者想要 预防色斑的朋友们可以根据自身体质的特征，选择对应的 食疗方来调理体质、对抗色斑。

▐ 气血亏虚型色斑，重在补血养血

人体气血和津液是否充盛，关系到颜面是否红润、肌肤是否光泽。气血津液亏虚，则皮肤必将枯涩粗槁。

推荐一道适合女性的 养身汤—— 灵芝陈皮老鸭汤

原材料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮，以及适量盐

做法：

先把老鸭宰杀干净，沸水焯过待用；然后将灵芝、陈皮、蜜枣洗净、老姜洗净切片备用。接下来，把老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲大约2个小时，加盐调味即可趁热服用。

▐ 肝郁气滞性色斑，重在疏肝解郁

肝郁气滞性色斑，中医称为「肝斑」，它跟肝的关系很密切。 女强人就特别容易肝气郁结长这种斑。因为她们一般比较心高气傲，做事情雷厉风行、干劲儿十足，精神压力比较大，也比较爱发脾气。

时间长了，郁久化火， 灼伤阴血，导致脸部血液运行不畅，气血不和就容易让代谢废物沉积下来，形成色斑。

这类色斑不是美白产品可以解决的，我们得 疏肝解郁。工作特别忙的人，除了容易肝气郁结，一般胃也不大好，所以推荐 左金丸。

这是个疏肝和胃的方子，只需要用到 黄连、吴茱萸这两味药。它出自《 丹溪心法》——金元四大医家之一朱震亨的代表著作。这个方子虽然简单，但是对于肝胃不和的疗效很好。如果大家既有 肝气郁结的症状，同时还有胃不和的表现，就可以用这个方子。

▐ 脾胃两虚型色斑，重在健脾和胃

以长期久坐缺少运动的办公族为主，症见面色萎黄、胃口差、肚子胀、少食即饱、精神倦怠、四肢乏力。

推荐一道健脾胃的薏苡扁豆山药粥。

材料：薏苡仁、芡实、白扁豆各10克、莲子、赤小豆各15克、粳米100克、山药30克、大枣3枚。

做法：诸味入锅清水煎煮半小时，再入粳米，煮至米烂。每日服用。

▐ 肾精亏虚型色斑，重在调理肾脏

以中年人群为主，尤以孕产后妇女及围绝经期妇女为多。症见腰膝酸软、头昏耳鸣、视物模糊。

推荐一个 调肾茶——五宝茶。

以黑枸杞、桑葚、覆盆子为基础，补血滋阴、益肾固精；加上山药、红枣、大麦，健脾养胃；以及人参，补气固脱、生津安神。

另外，这道方子还有一味「点睛之笔」——「补诸虚、填精髓」的黄精，养阴补脾、气血双补，且不燥烈、不滋腻。整个方子固肾益精，药性平和、补而不燥。

▐ 血瘀阻络型色斑，重在活血化瘀

血瘀性人群「色斑」的表现会 更明显，比如嘴唇、指甲的颜色发紫发暗，以及皮肤上可能有青紫色的斑、眼圈黑、脸上有黄褐斑等。

推荐一道活血化瘀的 香附川芎炖猪肘。

材料：香附10克、川芎6克、厚朴9克、红花6克、猪肘1斤。

做法：诸药纱布装袋后与猪肘同入锅，加水武火烧沸，撇去浮沫，加入调料，改文火煮半小时，煨至肘烂，去药袋，吃肉喝汤。

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