不知不觉变成“黄脸婆”？气血亏虚的女人，快试试这几个气血滋养法

发表自话题：女人气血亏虚怎么调理

人食五谷、自然衰老。身体正在衰老的标志，看看你中了几个？要想减缓衰老，还得从这些方面下手。

过了25岁，不管你是否愿意，很多女性朋友都能感觉到自己的衰老在加速。面临脸色发黄、毛孔粗大、长斑等等问题。

自然衰老，是一个现实却又残酷的问题，除了年龄增长伴随的自然衰老外，一些日常不注意的细节，也很有可能让正值青春的靓丽美女，不经意之间变成 “黄脸婆”。

人体逐渐变老的三个标志

▍枯黄：血液亏虚，失于充养

很多人到一定年纪后，就会发现自己的 皮肤黯淡无光且发黄、有的甚至于头发也会变得枯黄。

我们的皮肤和头发需要气血滋养，如果 体内气血不足，身体便会选择重点保护内脏。血液亏虚，失于充养， 缺少气血滋养的皮肤与头发便会变得 黯淡无光，甚至于发黄。

▍乏力：气血两虚，推力不足

有些人劳累了一天，休息一下就好，但是有些人可能只是让他站一会儿，都会觉得很累，而且要休息很久才能缓过劲来。像这样疲倦乏力，也是身体在变老的一个信号。

气是阳，血是阴，当体内 气血两虚时，就容易因为气不足，而致使推力不足，让身体觉得疲累乏力、少气懒言。

▍冷：阳明脉衰，能量不足

年轻人常调侃：“有一种冷叫做你妈觉得你冷”，这句话虽然是调侃，但是从中医角度来看，主要是因为妈妈比孩子“老”一些，身体各种机能的能量供应不足，致使身体更怕冷。

《素问·上古天真论篇》说：“女子……五七， 阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。” “焦”通憔，意为憔悴。说明女性一般从35岁左右开始阳明经脉的脉气衰少，面部开始憔悴。

阳明为后天之本，气血生化之源，故为多气多血之经。 阳明气血比较旺盛，所以如果它受损了，对气血的影响非常大，因此对于妈妈们来说， 正是因为阳明脉衰，气血滋养不够，让身体更怕冷。

气血是女人的根本

《内经》中言：“人之所有者，血与气尔”。 气和血是人赖以生存的物质基础，《黄帝内经》中又言：“以奉生身，莫贵于此。”气为阳，血为阴，血没有气来化，就是死血；气没有血来运，就无法生化。

▍气与血的关系：

▶ 气能行血：我们呼吸的精气和浊气称之为气—— 人体的动力。如果一个人的心跳、呼吸停止了，那么生命指标便没有了，这便是气的行血问题。

《难经》说：“ 气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”中医认为，气为血之帅，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

▶ 血能养气：中医认为，营血属阴，内有津液，这个津液为卫气，气又可以化津液，卫气属阳，行于脉外。 血又可以生成血气，也就是营分，营阴、津液又可以入血补充血液， 营气又可入气，补充津液。这便是气和血的一个转化关系。

▍女人离不开气血

中医认为， 血为气之母，气赖血以附，血载气以行。

气虚，容易造成气短懒言、肌肤弹性差，而血虚则易出现心悸、失眠、面色无华等表现。

血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚。

尤其对于女性朋友来说， 气血更是根本，只有气血充足才能使面色红润、有精神。

血离不开气，气离不开血，气血充盈，才能让容颜如水般滋润而美丽。

如何减缓衰老？

“流水不腐，户枢不蠹”，流水就相当于我们体内的气血津液，面部发黄、身体机能的衰老都和此有很大关系。因此要想减缓衰老，还得从以下各方面下手。

▍调饮食：脾胃为后天之本，为 气血生化之源。通过药膳来补气血，是很多人都容易接受、也易做的方式。

当归，《药典》记载：其味甘，辛，性温，有补血活血，调经止痛之效，被称为 “血中之气药，血中之圣药”，素有“十方九归”和“药王”之美称。

这里推荐两个与当归有关的药膳。

▶ 当归生姜汤

配料及做法：当归10克、生姜15克，熬煮成汤，即可。

此汤中当归补血活血、散寒止痛；生姜有解表、温中散寒。

▶ 当归补血汤

配料及做法：当归10g、黄芪50g、煎水饮，即可。亦可根据自身实际情况增减克数，保持黄芪和当归以5:1的比例即可。

此方为金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的 益气补血方剂，为历史上的补血名方。由黄芪和当归以5:1组成。此汤中黄芪补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质。

▍畅情志：中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。根据正确的养生保健方法 进行调养锻炼，如保持心情舒畅、适当运动、不过度劳累，条件允许的情况下，多接触大自然，呼吸新鲜空气、调节心情。

▍睡安稳：生活规律、起居有常，睡个好觉，对于保证女人的身心健康，使经血更加调畅，很有意义。

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