女人气血亏，脸色发黄，食疗怎样调理？

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气虚亏虚是身体出现血虚的症状和气虚的症状所表现出现的证，从中医上讲气和血有着千丝万缕的联系：气可以生成血液也可以推动血液在体内的运行；血液可以濡养一身的气等等。所以而且可以同时出现亏虚的情况。

对于一个女子来说，每个月出现的月经使得身体的血液流失导致气血减少亏虚，补充气虚可见尤为重要。肝是主疏泄，能够通畅疏通全身的气机，维持各个脏腑的平衡。而且肝脏还可以储藏血液避免不必要的血液流失，营养全身，保持脏腑的各个功能，维持身体健康。而面色发黄则可能是肝脾出现了状况，如果脾气虚弱，无力运化水谷，则不能够将营养成分上输与头面部导致脸色的发黄。那我们在日常生活中如何通过食疗进行调理？

首先是我们所熟知的大枣，不管是单吃还是作为配料来说都起到了补充气血的作用，日常生活中可以熬粥放入几枚大枣熬烂入味于粥中，香甜软糯口感细腻。红糖亦是如此。在一些药膳中我们也不难发现当归和人参的身影。他们常用来熬制鸡汤，加入人参是为了补气，再配上当归或者龙眼肉用来补养气血。而几味中药带着药的香味使鸡肉更加的鲜美，嫩而不腻也是被人们所推崇。当归羊肉汤可将羊肉的膻味大大地减少，补充营养的同时又补充了气血。上述食疗制作工艺过于复杂，这时我们也可以吃一些常见食物例如菠菜、白萝卜南瓜以及黑色的木耳等，对女子的身体百用无一害。

女生的情绪很容易受到波动，所以保持心情的愉快，不要因为某件事情而过度的伤心或者高兴，保持情绪的稳定相对也是很重要的。其实影响气虚的原因还有很多，我们可以去正规的中医院咨询相关的医生，进行有针对性调理，收获强健体魄，提高我们的生活质量。

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