发表自话题：气血不足的根源在哪里

女人全靠气血濡养。 气血从哪里来？从我们吃的食物里来。食物吃进来固然重要，吸收多少更重要。当你感觉脸部涂抹很多补水保湿护肤品，不停敷面膜，依然肌肤干燥，缺乏光泽度。

而气血吸收不到位，跟脾虚直接相关。有很多女生问我：自己年纪轻轻脸部肌肤松弛了，想我的书《化瘀通络是关键》中的做五行葆春浆来喝，补充胶原蛋白。但是，她们舌头胖大，舌苔白，舌头边缘有齿痕，这是明显的脾虚，体内寒湿大，吃补胶原蛋白的食疗方，根本不吸收，关键是要先健脾。

脾虚了气血就会不足。

天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。

举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。

此时的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。

想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：

1、看舌头，气血充足的舌头颜色淡红，舌头厚薄适中，舌苔薄白。

如果舌头胖厚，像是被水泡发了一样，颜色浅淡，舌苔白，说明气血不足。

2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。甚至有的人十个手指肚子都不饱满，略微有点瘪，那是明显气血不足。

给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的健脾、促进气血吸收的功效。

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方法：涂抹护手霜，十指交叉相互之间搓，20-30下。十指根部有6条经脉遵行走过，还有很多的反射区，还有八邪穴，搓搓十指，激活它们，可以有效健脾补气血。

方法：涂抹护手霜，搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。大鱼际这里有心肺反射区，有肺经遵行走过，有消化反射区，健脾补气血效果很理想。

小鱼际有心经和小肠经遵行走过，是肺、肾、生殖腺反射区，主管人的魄力，经常涂抹护手霜后搓搓，或者对着敲，可以有效健脾补气血，强肾，增强生殖系统活力，增强做事时的魄力。

用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。十根手指上有全身的反射区，按摩疏通，对于健康，对于运势，都有帮助。

手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。心主血脉，心脏好了，泵血有活力。心五行属火，脾五行属土，火生土，心和脾是母子关系。中医教材和临床有个症状叫“心脾两虚”，脾这个孩子虚了，对心这个母亲给予帮助，从根源上补，能有效健脾补气血。

这就好比孩子没钱上学，光捐款给孩子读书，虽然能解决眼前问题，但从长远来看，任重而道远。

可是，如果给孩子一些钱来上学，给孩子的父母找份收入稳定的工作，让孩子的父母自己有能力供孩子上学，这样的帮助方式会更加彻底。

健脾要补心的原理就是如此。

手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手，美容养生功效非常好。

手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病，美容养生的作用。

方法非常简单有效，关键在于行动坚持！

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