气血平衡，充足的人才会精神抖擞，气血不足是一个“定时炸弹”吗？

发表自话题：气血不足的根源在哪里

气血不是产生的原因，是先天条件不足，还是后天原因产生气血不足，或者是病后产生不足，或是手术后气血产生的不足等等。

气血不足要找出原因，给时治疗，气血不足，会头晕，出汗，发梦，体虚，脸色苍白，全身欠力等，正确用药和食物补救，身体会恢复好。

血本源于先天之精，其再生来源于饮食物的精华，也就是营气。营气是化生血液的物质，血是营气的依附所在。“血为气母、气为血帅”。“气行则血行，气滞则血瘀。”血液的来源旺盛，则身体强健，若来源不足或损耗过多，则百脉空虚而身体衰弱。

气是构成人体和维持人体生命活动的，有很强活力的精微物质。人体的气是将父母的先天之精，饮食中的营养物质和存在于自然界的清气，通过肺，脾胃和肾等脏腑综合作用，将三者结合而成。

而血，由营气，津液和肾脏之精化生而成，流于脉管内，疏布氧气及营养物质到全身。个人如果气血充足，那新陈代谢也正常，吃了饭，该吸收的吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化了。

他的身体就会保持平衡，不胖也不瘦。如果这个人气血不足，那该吸收的没有吸收，该排泄的不排泄，一些代谢垃圾就堆积在体内，变成脂肪或者其它物质。

中医讲究阴阳平衡，但这个平衡不是绝对平衡，是在动态中的平衡，气血也是如此，人不是一直都是气血保持充足的状态，月亮还有阴晴圆缺，气血也是处于一个动态平衡的状态。

一般而言，偶尔的气血不足，通过合理的饮食运动，都可以恢复，这点不用太过担心，不用觉得身体有一颗炸弹，相反，这个恐惧的心理状态，对自身影响可能还会比气血不足更大。

气血不足的人应该注意一日三餐的规律性和营养平衡问题，一些食疗的方法确实对改善体质也不错。可以多吃枣、桂圆、海带、黑木耳、猪蹄等补气养血的食物。少吃大蒜、槟榔等食物，这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

我们如何调理气血不足，如果看中医，可以口服中药或者口服液，也可直接用中药泡水喝，主要选择黄芪之类的中药。还可以通过食疗，常吃红枣、枸杞、红豆、桂圆等。

这些补气养血的食物，平时还要注意休息、多锻炼，加强营养，提高自身的免疫力。必要时检查一下血常规。如果有贫血的话，多吃含铁剂的食物。

气血是人体生命活动中的重要组成部分，气具有促进人体生长发育；推动人体新陈代谢；推动脏腑运动动；此外，还具有温煦、防御和固摄作用。

血液是以水谷精微和精髓为主要物质基础，人体的精微物质都是以血液为载体，在脾胃、心肺、肝肾等脏腑的共同作用下而生成的。

气血不足时，女性体内的气血就不会顺畅，气血不足时常常出现双目干涩、肢体肌肉麻木、月经量少、舌体瘦薄或舌面有裂纹、脉细而无力等症。妇女气血不足还会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰、更年期提前等。

反之，若脾的运化水谷精微功能减退，则机体的消化吸收机能亦因此而失常，故脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛，脾胃气血不足，五谷水谷精微脾胃难以运化，血难以生成，气难以运化，加重气血不足的问题。

气血不足问题千万不可忽视，一旦发现尽早干预，改善气血不足引起的问题，同时调理气血不足的状况，不过一定要对证，气血不足引起的根源是什么，从根源改善气血不足的问题。

标签组：[中医] [气血不足] 

上一篇：脾胃虚，气血亏怎样调理？

下一篇：气血足不足，看身体这些地方就知道