气血不足如何调理？

气血不足应该怎么调理身体?

1、气血不足的身体表现、具体表现

“不足”，就是虚

气血不足，就是气血虚，气虚，血虚

气虚就是精神力气差，容易累困，人慵懒，爱睡觉，萎靡不振，缺乏活力

血虚，就是血少，在女子表现明显的一个特征就是月经量少，另个表现可以看是不是很瘦，瘦子则血虚，血虚就是血少，瘦，自然就少嘛

2、气血不足的原因

气虚的原因：A、看睡眠，睡眠不佳，则第二天想补觉，第二天白天没精神。B、熬夜，原因和A差不多。C、食物，饮食方面，如果饮食不佳，吃得少，则可能影响精神，身体的能量，后天就靠脾胃运化与吸收。D、青年男子，有无手淫，这个很重要，很多体质差的青年男子，基本上都有这个不好的习惯。E、长期吃冷饮，热天吹冷气空调，冬天爱美穿的少，导致阳虚，阳虚导致气虚。F、先天带来的，就是父母在孕前和孕期，体质不好。G、小时候或者成年后，用药不当，比如长期用“输液”和激素等药物

血虚的原因：A、食物，饮食方面，如果饮食不佳，吃得少，则可能影响气血生成。B、比如说，女子月经来了不走，就相当于一直在出血，这个会导致血虚，C、有伤口在出血，也会导致血虚，原理同前一项。D、忧虑，思虑过多等暗耗。E、汗太多，汗味心液，也就是说汗是血中水，汗出多了，血的总量减少，一个可能是血的浓度会增大，口干、汗、小便这三个可以看成水液代谢的一个系统，汗多则尿少，尿多则汗水少

3、气血不足，多发于哪些人群？

女子比男人更容易有这个问题，女子阳气没男子旺盛

成人比小孩更容易有这个问题，小孩纯阳，没有情志相关的困扰，大人各种想法多，忧虑多，大人比小孩少了“恬淡虚无，精神内守，真气从之”

老人又要比成人虚，因为老人，气血都走向衰弱期啦。这是正常生理状态

4、气血不足，如何治，如何调理？

气血不足，先治气，气足则血自然就生成。是“气”在生化万物，犹如阳光，犹如太阳

A、如果说一个人肠胃虚，需要先治好肠胃

简单讲，就是如果吃了东西没吸收，那么吃啥也就没有用

这个情况简单讲就是看大便，如果说大便里面有食物残渣，就是吸收不好，残渣越多，说明吸收越不好

内服药，也需要吃了后吸收才行。吃了后吸收，才能为身体所得

B、吃喝如何？能吃不？要看这个，吃的很少是胃寒，吃多了胃胀也是胃寒，吃了饭呕吐干呕还是胃寒，有打嗝也要考虑胃寒。总之胃中无热感都要考虑胃寒，有胃中热感则考虑胃热。吃了冷到食物或者冷水肠胃不舒服是胃寒，唇舌白色是胃寒

C、气是无形，血是有形

气是能量，能量更重要。冬天，太阳热力不够，能量少，植物一片凋谢枯萎，夏天就完全不一样

简单讲可以理解为：冬天阳气虚，有形的不足；热天阳气旺盛，有形的足

“血”就是阴，就是“有形”，一个人长得高大长得帅气皮肤好是“有形”。有形的血，都是靠无形的能量来生成，能量大生成的东西就大

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5、气血不足的注意事项

A、注意不吃冷饮，冷饮伤脾胃，脾胃是后天之本，人活的营养就是考这个食物。寒凉食物伤人阳气，伤胃肠阳气

B、热天少吹冷气空调。热天本来就该热，热力向外发，树木夏天枝繁叶茂，热天相当于小孩在“长”。如果说热天吹冷气，相当于阻断这个向外的阳气，不发汗，不能“推陈出新”。简单讲，人生活在地球上，就是很多年来适应地球的规律，地球的规律，就是寒热，就是春夏秋冬。违背了这个寒热规律，人就可能会生病

C、冬天，多穿衣服，注意保暖，不要因为爱美而穿的少

D、青少年不要有手淫，这个很伤身，会导致很多问题，后面可能要用一辈子来补偿

E、如果生病，注意用药不要“伤人阳气”

如何区分真假中医？

真中医看体质，问清楚具体身体情况，看寒热，看表里虚实，看病情的来龙去脉知病情的进退，讲药性；假中医讲营养。

真中医重视补泄平衡；假中医只补不泄。

真中医重视粗茶淡饭；假中医重视高级营养品。

真中医不说西医病名与数据，因为西医数据看不出寒热；假中医以病名论治，比如见小儿黄疸就可能开菌栀黄颗粒，但是这个吃了容易拉稀，真中医一般是见同时有便秘才用这个方，并且要提到见在拉稀了就不要继续吃。

真中医不会叫人长期用药；假中医讲疗程，情况变与不变都是一个方。