气血虚和肾虚多久能好 掌握正确调理让你身体不虚弱

发表自话题：气血两虚多久能补上来

气和血是维持人体生命活动的两大基本物质，对人体健康有着重要影响，当人体气和血受到损耗时，就会导致气血虚，与此同时还可能影响到肾脏功能，导致患者并发肾虚，多病齐发给患者带来的不仅是身体上的痛苦，同时也有精神上的折磨，对于患者来说，相信大家最关心的还是气血虚和肾虚多久能好?气血虚和肾虚如何调理?下面就针对这些问题给大家做详细解答。

严格来说，气血虚和肾虚多久能好主要还需看患者是否可以掌握正确的调理方法，若调理得当，通常半年至一年左右就可能恢复。如果调理方式欠妥则调理周期就会延长，有甚者可达数年之久。若方法不得当，那么不仅起不到调理的作用，甚至还会使病情加重，所以掌握正确调理方式对患者朋友来说十分重要。

饮食调理：对于气血虚和肾虚的人来说，调理身体需要先从饮食着手，日常生活中可以多吃一些补气血和补肾的食物，如红枣、猪蹄、山药、红豆、牛肉、莲藕、泥鳅、桑葚、葡萄、木耳、桂圆等，由于过度进补可能适得其反，所以要注意用量。

运动调理：气血虚和肾虚的发生往往与人体经络淤堵有一定的关系，而适当的运动可促进人体血液循环，进而达到疏通经络的目的，经络通了，气血自然也就通了，肾虚问题也将得到解决。建议运动最好以散步、瑜伽、太极等较舒缓的运动为主。

情志调理：不良的情绪对人体健康影响是极大的，很多气血虚及肾虚的人都存在抑郁、焦虑、压抑等不良情绪，所以及时宣泄掉不良情绪、调整自己的心态对患者来说是非常重要的。如唱歌、运动、跳舞等都是比较好的调理情志的方式，患者朋友不妨一试。

气血虚和肾虚多久能好以及气血虚和肾虚如何调理相信大家已经清楚了，调理身体是一个漫长的过程，所以患者一定要有耐心，与此同时，患者还要注意，中医认为“虚不受补”，所以在进补的过程中切忌用力过猛，要循序渐进慢慢适应，这样才能避免进补过度引起不适。

标签组：[健康] [养生] [中医] [肾虚] [运动] 

上一篇：中医讲究虚不受补，生完孩子后大虚多久才能开始补呢？

下一篇：气血两虚需要怎么补 三种食疗治疗气血两虚