气血亏怎么调理，吃什么补气血最快

发表自话题：女人气血虚吃什么好调养

说起吃什么，每个人都可以说得头头是道，但说到吃什么，却让人迷惑不解。所以女人吃什么补气最快最好呢？

气虚先要从这几个方面入手调理

一、停止伤害

许多人一想到身体上的毛病就去吃药，这种想法是错误的。与其说是药到病除，不如说是在气血亏虚的初期，首先要停止对身体的伤害，通过养成良好的生活习惯，使身体自我恢复。例如停止熬夜，久坐，饮食不规律等不良的生活习惯，让气血亏虚不再加重。

二、运动调理

仅凭饮食来调理气血，显然是不切实际的。在《吕氏春秋·尽数》中有一句名言：“水不能腐，木不能腐”，中医学也把它列为经典，揭示了运动健康的真谛。锻炼可行气活血，使气血循环顺畅。只要每天坚持适度的锻炼，气血就能保证生生不息。现代人类气血亏虚的一个重要原因是缺乏锻炼。

三、中医养生

当气血亏虚较严重时，应寻求专业的医疗救治。中药、针灸、按摩等中医疗法对补气益血有很好的疗效，也可用于日常保健。如经典的八珍汤、归脾汤等补气良药；艾灸能大补阳气；按摩能通络，行气活血。

女性补气最快的补法是什么？

一、桂圆

桂圆是补气血，特别是补人体精气阳气的上品，如果平时体寒、经期延缓、月经不调、月经不调等，都可以在经期前几天喝下桂圆枣汤来改善。

二红枣

枣子是传统的补气补血的好食物，一旦身体出现气血不足的症状，可以通过每天吃枣子补气，可以生吃，也可以煲汤喝。

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