肝胆排毒不好怎么办 四个小方法帮助肝胆排毒

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中医认为身体不好是因为毒素排不干净导致的。肝胆的主要作用就是排毒，血液经过肝脏的时候就会过滤出有毒物质，然后排除体外，留下干净的血液，这样就预防了很多疾病的产生。所以保证肝胆正常排毒是非常重要的。运动排汗、多喝水都可以促进肝胆排毒。

肝是人体的解毒器官，它可以把人体体内的药物、毒素、体内代谢废物通过代谢的方式将他们彻底分解或排除体外。肝胆无法正常排毒就会导致失眠、口臭、便秘、色斑、痤疮、肥胖等现象。肝胆正常排毒是保证身体健康的关键，中医人体很多的疾病都是因为体内毒素过多引起来的。那么肝胆排毒不好怎么办呢？下面这些小方法可以试试。

1、 坚持锻炼身体：体育锻炼可以促进血液循环和身体代谢，有排毒作用，运动可以消耗脂肪，防止血脂水平过高，特别是有脂肪肝的人经常运动，这样可以养肝护肝。

2、 保持愉快的心情：想要肝脏健康就要注意情绪的调节，按照中医的理论分析，肝喜疏而恶郁，最简单有效的养肝护肝、促进排毒的方法就是保持精神舒畅，不要发脾气和抑郁，这样能更好的维持肝脏的疏泻功能。

3、 服用中药养肝：肝不能补，否则会引起肝火，我们可以通过补脾补肾达到养肝的目的。脾虚者可以经常食用薏苡仁山药芡实粥。肾虚者可以经常食用枸杞山药炖鸡。脾气暴躁的人肝火大，可以用菊花泡茶降火。

4、 果蔬养肝：把蔬菜水果榨汁或者煮汤引用，可以促进排毒和排尿，帮助清除体内的毒素，新鲜蔬果还能提供大量的植物酵素，可以帮助人们分解体内有毒物质和代谢废物。我们可以多吃樱桃、柠檬、苹果、橘子、芹菜、冬瓜、胡萝卜、苦瓜等食物。

肝胆排毒通畅，机体的各个部位你就可以正常运转，新陈代谢也会畅通，人就可以充分的吸收食物的营养，毒素也可以顺利的排出。不仅身体健康了，而且脸上也不会有粉刺、斑点了。血压偏高、偏头痛、失眠便秘和一些慢性疾病等也就随之消失了。

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