发表自话题:湿气重代谢慢肥胖怎么调理
在日常生活中,很多女孩子都喜欢边吃冰激凌、喝冷饮,边看书,这样就会导致湿气在身体中堆积,从而出现舌苔厚白、身形肥胖、大便不成形等症状,需要进行调理,这样才能使身体恢复健康状态。那么女孩子湿气重怎么调理?接下来就给大家介绍。
注意饮食,不要吃生冷食物。1、饮食清淡。当出现体内有湿气的症状时,就不能再吃生冷油腻的食物,否则会加重体内的湿气,应当吃一些薏米仁、扁豆、洋葱、冬瓜等具有利水除湿作用的食物。
2、使用除湿机。女孩子尽量不要长期待在阴暗潮湿的环境中。如果家在南方城市比较潮湿,可以在家中放置除湿机,这样对减少人体的湿气有很大的帮助,但注意不要开的时间过长,避免皮肤干燥。
3、积极运动。女孩子平时也要根据自己的身体状况及积极运动,这样可以加速身体血液循环,排出湿气和寒气,增强身体的抵抗力。像散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球都是不错的选择。
4、多泡脚。泡脚是一种常见的养生方式,可以去除身体内的湿气和寒气,女孩子平时可以多用热水泡脚。如果湿气重,可以在洗脚水中切几片生姜,能有效起到驱寒除湿的作用,加快身体新陈代谢。
5、中医拔罐。拔罐是民间常用的治疗疾病方法,在感冒身体不适的时候,常用拔火罐的方法来消除症状。女孩子如果由于湿气重,感觉身体不适,可以通过拔火罐来疏通经络,消除身体中的湿气和寒气。
女孩子如果出现了湿气重的症状,应当调节饮食方式,平时注意饮食清淡,不要吃冰激凌等生冷的食物,以及烧烤等油腻的食物。要积极运动,以促进身体血液循环排除湿气。晚上睡觉的时候可以多泡泡脚,这样能加速新陈代谢,使湿气顺利排出。如果症状严重也可以试试中医拔罐疗法,用此方法来疏通经络,消除身体中的湿寒。
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