吃什么能让肠胃更好吸收营养呢？

发表自话题：营养不吸收吃什么改善

很多瘦子都认为自己的肠胃吸收不好，所以才不胖。那么在增重的时候总是想着先如何改善自己的肠胃，让吸收变好一点。

那么真的有食物或药物，吃了能让自己的肠胃更好的吸收营养呢？

其实，大部分瘦子肠胃吸收真的没问题，而是因为天生的基础代谢高，外胚型体质。这一种类型的体质，不但吃的多，而且还很容易饿，确实很难吃胖，尤其很多年轻的瘦子，总是先想着自己的肠胃吸收问题，走入了一个误区。你不妨看看自己的直系亲属有没有瘦子，比如父母，爷爷奶奶，外公外婆等。这一类型的体质，其实健身增重才是最好的办法。

还有不少瘦子，肠胃确实不太健康，除了中医所说的脾胃不好，还有西医上的胃炎等疾病，这一类疾病，大多会影响食欲，胃口差，吃不了多少，饭后可能也会有腹胀，消化不太好。注意，是消化不太好，而不是吸收不好。

很多人有这一症状，主要是以前饮食不规律，饮食习惯差造成的。例如不按时吃饭，饥一顿撑一顿，吃太多刺激性食物，饮食卫生不健康，或者受凉后治疗不彻底引起的慢性肠胃炎等，我们在正规吃药的同时，以后更要注意保养，饮食一定要规律，饮食要健康。消化不好的可以吃一些针对消化不良的药。还要适当运动，对于肠胃功能的恢复也很有帮助。其实，这一类瘦子，还是挺多的，好多消瘦的女性，也是这样。推荐看一看：有利于肠胃消化吸收的饮食习惯

真正吸收不好的人确实有，但真的很少，吸收不好不光是消瘦的问题了，可能还有营养不良的问题。如果真是这样的情况，一定先去消化内科做正规治疗。靠你自己吃什么食物或药物来增强消化能力简直是不可能的事，根本就没有这种食物，想都不用想了。

另外，我们在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，这样可以减轻肠胃压力，确实可以帮助消化吸收，要比吃饭囫囵吞枣那样要更容易长胖。

标签组：[肠胃] 

上一篇：肠胃不好的人，吃啥营养都不吸收！这8个坏习惯一定要戒掉！

下一篇：腹泻吃什么好？祖传一碗汤，健脾养肠道！