发表自话题：长期脾胃虚弱消化不良

脾胃为后天之本，我们全身的营养，全部都靠脾胃的运输传化到身体的。如果运化失常的话，体内的水分就不能够正常代谢，就会引起寒湿，气血运行不畅就会产生各种疾病。

比如常见的冠心病、高血压、高血脂、糖尿病，这些现代病、多发病，都是跟我们脾胃的运化失常有关。

但是在现实生活中，很多人脾胃虚弱却不自知。如果了解自己身体状况早先调理，可以避免很多疾病的发生。

下面是中医学专家的养胃健脾公开课，为我们解读脾胃虚弱的症状以及调理方法。

01脾胃虚弱的症状表现

症状总结：

不思饮食、食量减少；

口中异味（发甜、发苦、发酸）；

舌苔变厚、发腻、起刺、粗糙；

滑脉；变胖；失眠多梦；大便偏稀等。

脾胃状况自检方法

(1)清晨起床

如果感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

(2)刷牙时

舌头的变化是脾的外在表现。

健康的舌头表面应为：红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，或者舌苔又白又厚，粗糙起刺，那说明脾胃已经出现问题了。
(3)如厕时

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

(4)吃饭时
有一些人食欲很好，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现。如果食欲不振，消化不良，说明脾胃都有问题。

02 脾胃虚弱的调理方法

调理脾胃的方法

1、吃汤药：

脉滑苔厚：参苓白术散、香砂六君子丸；

口中异味：加味保和丸、归脾丸、人参归脾丸、四君子汤等。

2、按摩穴位

按摩足三里、手三里穴位。每天按摩30-50下，可以增加胃肠蠕动。

3、艾灸

肚脐眼（神阙）和足三里每天灸5-10分钟。需要长期坚持。

4、食疗养脾胃

少吃辣，清淡饮食，多吃养脾胃的应季食材，如荸荠、山药、红薯、白扁豆等。

5、四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）

四君子汤为中医治疗脾胃气虚的经典方剂。

人参可以强健脾胃，增强脾胃气机，使中焦气机强健而恢复升降功能；

白术、茯苓除帮助人参健脾以外，还具有燥湿功能，祛除脾胃湿气。

使脾胃气机运行通畅而无障碍，从而达到治疗脾胃气虚的作用。

护胃舰是由四君子汤与猴头菇结合而成，除了四君子汤本身的人参、白术、茯苓、甘草这四种药材外，还加了小麦胚芽、山药、银耳、猴头菇和沙棘。

此外，还有红枣、薏米、陈皮、生姜以及酸枣仁和茶多酚等，都是对胃极有好处的食材。每天饮用可以达到健胃补脾的功效。

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