选准时间按摩、食疗……五脏的排毒方法都在这，收藏起来照着做

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大白天犯困、 常打嗝腹胀、经常胸闷失眠……你在被这些问题折磨吗？

这可能是五脏六腑在提醒你： 该给心肝脾肺肾排毒啦！

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老和出毛病。

为了健康，我们需要时常给自己的器官排排毒，大家可以对照自查自学，非常实用！

你的心脏需要排毒吗？

自查一下

1.容易患上舌头溃疡的毛病；

2.额头上出现很多痘痘；

3.睡眠特别不好，容易失眠、心悸；

4.心脏内出现淤血，轻者会引起胸闷、心慌等症状，严重的会引起胸部刺痛，要马上去医院治疗。

心脏排毒方法

1.按压心脏排毒要穴：少府穴

少府穴位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

2.吃苦排毒

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

你的肝需要排毒吗？

自查一下

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；

3.情绪容易抑郁；

4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

肝脏排毒方法

1.吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

肝脏最佳排毒时间

中医认为， 凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。 一定要睡觉才可养肝、 排毒。所以别熬夜啦！

你的脾脏需要排毒吗？

自查一下

1.面部长色斑，长斑的女性通常消化系统能力弱一些；

2.白带过多，脾主管体内排湿，白带增多是体内湿气过多的体现；

3.脂肪堆积，脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的；

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

脾脏排毒方法

1.按压脾脏排毒要穴：商丘穴

商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

2.吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累很多。

除了 饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在 吃完饭一小时吃一个水果，帮助健脾、排毒。

你的肺脏需要排毒吗？

自查一下

1.皮肤呈锈色，晦暗，无论多少护肤品都无法拯救；

2.很容易引起便秘，因为肺脏和大肠是一套系统，上面有了毒素，下面也会淤积；

3.多愁善感，容易悲伤。

肺脏排毒方法

1.痛痛快快出一身汗

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一 身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

2.萝卜是肺脏的排毒食品

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是 早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

你的肾脏需要排毒吗？

自查一下

1.女性朋友出现月经量少，或经期短，颜色暗；

2.肾脏排出多余液体的能力降低，就出现了水肿；

3.下颌长痘并且容易疲倦。

肾脏排毒方法

1.按压肾脏排毒要穴：涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

2.多吃肾脏抗毒食品：山药

补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是 早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨，毒素都聚集在肾脏，所以 早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

您看，这些给内脏排毒的方法是不是很简单？

觉得有用也要发给亲朋好友都看看哦~

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