肝脏“解毒王”被找到，隔三差五吃点，排出肝毒，肝病或避而远之

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肝脏是人体重要的排毒代谢器官，其主要功能就是帮助清除体内的垃圾毒素，从而保证机体的健康。

但在现代生活中，人们的作息和饮食习惯越来越倾向于不规律，而肝脏的健康又与生活和饮食息息相关，所以，这使得更多的人受到肝损伤，患上肝部疾病。

提醒，这4个习惯是伤肝“祸首”，劝你趁早改正

1、酗酒

酒是肝脏的大敌，偶尔喝一些可以，但是那些天天离不开酒的人，肝脏或多或少都存在一些问题。

这是因为酒精进入人体后，其中的90%成分以上都需要肝脏分解和代谢，在分解过程中，酒精会生成乙醛，这是一种致癌物，会对肝脏产生毒害作用，长此以往，会增加肝脏病变的几率。

2、常吃霉变食物

常见的霉变食物有水果、谷物、蔬菜等。

这些食物发生霉变后，会滋生出大量的黄曲霉素，早在20世纪，它就被划定为一级致癌物，摄入过量，会对肝部造成严重的损害，时间一久，便容易诱发肝癌的发生。

3、暴饮暴食

肝脏是营养物代谢的主要场所，也是将糖类和蛋白质转化为脂肪的工厂，但它并不能贮存过多脂肪。

如果暴饮暴食，食用过多油腻或高糖食物，会致使肝脏中的脂肪堆积，很容易形成脂肪肝。

4、晨起后不及时排尿

体内排毒可由排尿、排汗、排便的形式进行。晨起后的第一泡尿液中，积存了一夜的垃圾毒素，需要及时排出体外，以免毒素滞留体内，引起肝部“中毒”。

肝脏受损后，身体会出现这些“求救信号”，莫要大意

1、头发易油，掉发严重；

2、皮肤变黄，巩膜染黄；

3、经常乏力，无劲儿，精神萎靡；

4、皮肤瘙痒，长蜘蛛痣；

5、短时间内体重下降；

6、经常抽筋，小腿背部青筋凸起；

7、口干舌燥，口臭难以清除；

8、出现肝掌，大小鱼际出现红点或红斑。

肝脏“解毒王”被找到，隔三差五吃点，排肝毒，肝病或避而远之

日常多喝水

经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肝效果，可以选择在水中加入一些养肝护肝的草本植物

养肝六君子

1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒

2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血

3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾

4、蒲公英：清热解毒，生津明目

5、大麦：健脾和胃、排水消肿

6、桂花：清新口气，去口臭

取菊花、决明子、桂花、蒲公英、枸杞、大麦、甘草、百合等组成的壹品甘菊，制成茶包，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你

此外，运动也是保护肝脏健康的有效方法之一

生活节奏的加快，使得更多的人没有空余时间来做运动，导致身体素质越来越差，但是，在一切物质面前，身体最重要，因此，为了身体健康，在忙碌的生活中，留出一段时间给运动，可帮助机体提高免疫力，促进代谢和解毒速率，减轻肝脏负担，让肝脏保持健康。

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