补肾虚的食物有哪些

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补肾虚的食物有哪些

核心提示: 肾虚要补，而补的方式有多种，如药补，食补，都可以，而其中食补是最安全健康的，所以有肾虚者可以选择一些补肾的食物来调理，可改善肾虚症状。

不管是男性还是有女性，都有可能出现肾虚的现象的，尤其是一些中老年人，更易肾虚，肾虚当然是会影响到身体健康了，所以这种情况可以选择一些补肾的食物来调理身体。下面来看看补肾虚的食物有哪些。

  桑椹：有补肝、益肾、滋阴的作用。 尤其是对于肾阴不足者，最适合食用桑椹。

  胡桃：不但可补肺止喘，还能补肾固精， 润肠通便。对于一些肾虚喘嗽、遗精阳痿、小便频数等人适用。

  虾子：可以补肾壮阳，对于肾气虚弱、肾阳不足者所出现的腰脚软弱无力，男痿或是男性不育症等，都适合食虾。可用小茴香适量炒后研末和生虾肉捣成丸子用黄酒送服。

  荷叶：可止血固精。用荷叶适量研末，早晚一次用热米汤送服。

  蚕蛹：对遗精早泄者宜食，有补肝益肾、壮阳涩精的作用。

  另外肾虚者还可以服用以下食物，有补肾效果，如： 龟肉、鸽肉、甲鱼、蛤蚧 韭菜、蜂王浆、灵芝、 肉苁蓉等 。一些动物肾脏也有补肾益精的作用，平时也可以适当食用，同时可以多选择一些补肾虚的食疗调理的，如：

  猪腰杜仲汤：用两双猪腰，还有杜仲，核桃肉各适量，把这些用料全部洗净，然后放到锅肉，加上适量的清水，用大火烧开后，再改用小火煲两小时，再加盐调味即可，可补肾助阳，强腰益气。

  补肾虚的食物有哪些？以上就是一些可以补肾的食物，所以在生活中肾虚者可以选择上面的这些食物来调治，当然可以补肾虚的食物还有很多的，大家也可以选择其它的一些滋补食物，如果能配合一些补肾药膳来调理的话，效果会更好

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