气血虚弱型痛经饮食调理方法有哪些

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气血虚弱型痛经的女性经常会有腰膝酸软，神疲无力的症状，而且在经期或经净后后会出现小腹隐痛感。针对这类型的痛经，一般可以通过饮食调理来改善。那气血虚弱型痛经饮食调理方法有哪些？下面来给大家介绍一下具体的调理法。

1、保持饮食均衡：平时要注意少吃过甜或过咸类食物，因为这些食物会导致胀气，建议可以多吃蔬菜、水果，还有鸡肉、鱼肉等，进食应以少吃多餐为原则。

2、不要吃含咖啡因的食物：这类食物会加重精神紧张，从而让经期不适更明显，另外咖啡所含的油脂还会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：气血虚弱型痛经患者可在每晚睡前喝一杯热牛奶，加点蜂蜜，可很好的缓解甚至消除痛经症状。

4、吃香蕉：香蕉里所含的维生素B6可以稳定情绪，且可减轻腹部疼痛，痛经时可适当食用。

5、黑豆蛋酒汤：气血虚弱痛经者可取适量的黑豆、鸡蛋、黄酒，把黑豆与鸡蛋加水及黄酒同煮即可食用，对改善痛经有帮助。

6、注意忌口：经前及经期应注意忌口，对于一些生冷和辛辣刺激类食物应避免，平时也应少吃生冷之物，以防加重痛经症状。

7、多吃补铁补血食物：气血两虚型痛经在饮食调理上要注意补气补血，所以平时可以多吃些大枣，或是喝红糖生姜水，可起到很好的补铁补血，驱寒作用。

上面就是关于气血虚弱型痛经的饮食调理方法，对于这类型的痛经患者，不妨可以按照上面的饮食原则来搭配饮食，以更好的改善症状。另外，有痛经症状的女性，平时还要注意保暖，尤其冬季不要让腹部着凉，否则很易加重痛经，造成更大的影响的。

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