脾虚气血亏怎么调理 教你补气血健脾胃的方法

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　　现代的人虽然饮食很丰富，但是有很多人却出现了脾虚气血亏的症状，这是因为压力大、饮食不均衡、作息不好所致，所以我们要注意自己的身体，要保养好脾胃，脾胃虚弱就无法吸收饮食营养，这样很容易引起气血亏虚，下面看看补气血健脾胃的方法。

　　1、调理脾胃：脾胃不好的人气血会严重不足，所以气血亏虚的人首先要调理好脾胃，通过饮食疗法可以实现这个目的，可以经常食用健脾胃的食物，如牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、桂鱼、红枣、胡萝卜、马铃薯、南瓜、山药、扁豆等，用这些食物煮粥、煮汤喝都是很好的。也可以看中医吃一些中药调理。

　　2、滋养肝脏：要补脾养胃、补气血必须养肝，肝脏不好会导致摄血无力，肝不藏血，要养肝就要按时睡觉，为了滋养肝脏，必须要保持愉悦的心情，不要熬夜、不要让眼睛太疲劳，这样可以保护肝脏。

　　3、有规律的睡眠：脾虚、气血虚的原因很多，工作过度，缺乏运动也是原因之一，现在很多人整天坐着工作，这样对健康不利，为了健康有必要调整好自己的工作和休息时间。

　　4、药膳调理：药膳的作用很大，可以调理身体各种虚症，脾虚、气血亏的人可以用补气健脾、补气血的药材制作药膳方食用，如人参、党参、当归、红枣、元肉、白术、甘草等，把这些药材和羊肉、鸡肉、鱼肉等食材一起烹饪，食疗效果是非常好的，可以有补气活血、健脾胃的作用。

　　气血亏虚、脾胃虚怎么调理?以上的方法可以有效解决这个问题，大家可以试试，调理脾胃、气血是一个要长期坚持的过程，所以要有心理准备。平时注意生活作息，多运动，多吃健脾养胃、补气血的食物，不吃生冷、辛辣、油腻的食物，少熬夜，身体自然会越来越好的。

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