发表自话题：女人气血虚怎么调理

女人血虚肾虚该怎么办呢？

肾虚血虚似乎是我们不经常听到的话，但是在医院中确实是一种常见病。有些人说肾虚血虚和营养状况有很大的影响，只要每天补充足够的营养是不会患上这种病的。但是这种说法是非常不正确的，女人肾虚血虚我们应该高度重视，如果忽视了会对我们的身体造成很大的伤害，我们应该早日找到合理的治疗方法。

目 录 血虚怎么补身体 女人血虚如何调理 女人血虚肾虚该怎么办呢 血虚有什么症状 什么是血虚

1血虚怎么补身体

  (1)体质特点

  面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

  (2)中医体质养生方法

  起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

  饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

  药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

  精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

  治疗身体血虚，上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好。

2女人血虚如何调理

  月经期：以通为主

  血脉不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。医师说，月经期(即月经来潮的5~7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。因此，经血要以“通”为主。

  对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。

  阴长期：滋补肝肾

  女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。医师认为，每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天，也叫“阴长期”。

  这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

  专家提醒说，这个时期还要为下次月经做准备，因此还有两点要注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉。

  排卵期：温阳活血

  女人在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天，就是排卵期。中医认为，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，意思是在月经期后，阴气不断增长，涨到一定程度后便开始转化为阳。因此，医师认为，这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。

3女人血虚肾虚该怎么办呢

  缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血主要功法：内养功，第一种呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。

  缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、保健功和行步功，以及简化太极拳。

  气功是一种独特的自我锻炼方法，是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能，通过调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，培植和增强真气，调整身体内部的功能，增强体质，进步抗病能力，从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗，是靠药物而发挥治疗作用，而气功是一种主动疗法，它靠发挥人的主观能动性，依靠自己的气力来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用，而且节约，随时可以锻炼。

  解毒生血中医以为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气*易耗血伤阴。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精华亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤、三膏汤、茵陈蒿汤、五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。

  好了，女性对于自己身体健康状况应该高度重视，肾虚血虚应该寻求正确的解决办法。虽说肾虚血虚和营养没有必要的联系，但我们也应该补充必要的营养，这样才能有足够的力气来对抗疾病。小编介绍的肾虚血虚该怎么办大家一定要牢记哦。

4血虚有什么症状

  1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

  2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

  4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

  小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

  5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

  6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

  7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

  如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

  8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

5什么是血虚

  血虚的表现模式为脸色苍白、头晕无力、舌质淡白、月经不调等身体不适状况。而导致血虚的原因有很多。

  1、如果日常生活中饮食不正常，例如暴饮暴食、节食、或者三餐不定时、所吃的东西长期不健康等，种种原因都会导致气血混乱，脾胃损伤，气血来源不足，简称血虚。

  2、作息，在人类的生活是占据着重要部分的，如果长气作息时间混乱，日夜颠倒，又或者过于疲劳，易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

  3、女性月经不调。现在的女性生活压力比较大，生活容易不规律，导致月经不调或者月经量过少;如果在月经期间，因为失血过分，会导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免更多>>

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