心气虚吃什么食物好

核心提示: 提到心气虚大家都不会太陌生，在日常生活中有很多人都存在心气虚的症状，主要症状是疲劳乏力、说话没劲等，除此之外还经常出虚汗，如果不及时干预治疗还会诱发很多的疾病，因此心气虚要及时治疗，在饮食方面也要有所注意。

心气虚是身体亚健康的一种表现，心气虚者抵抗力比较弱，抗病能力比较低下等，因此心气虚时需要及时进行调理，俗话说是药三分毒，建议大家能过饮食来增强自身免疫力，副作用小，而且可达到不错的效果，那么心气虚吃什么食物好？

1、大枣

一天三颗枣，青春永不老。大枣的食用价值比较高，其具有很好的补血养气作用，可补中益气，强力。因此心气虚可以在日常生活中多吃些大枣，但是大枣要煮熟后再吃，否则不利于吸收。尤其对于女性来说，多吃大枣可让其面色红润，气色佳，增强免疫力。

2、花生

花生被大家称之为“长寿果”，在日常生活中大家适当的多吃些花生有利于身体健康，尤其对于心气虚者来说更是如此，花生可补中益气，除此之外还可以补脾和补肺，建议心气虚者在日常生活中可多吃花生，且以水煮花生食用为宜。

3、山药

山药是一种药食同源的食物，在日常生活中有很多人都很喜欢吃山药，山药能起到补肺气、脾气、肾气等作用，尤其对于肺气虚、肾气虚或者是脾气虚者来说，建议平时可以多吃山药，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。

4、人参

众所周知，人参为一种营养物质极高的补品，可以起到很好的补心气的效果，建议心气虚者平时可用人参冲泡茶水喝，尤其对产后气虚效果甚人士。

心气虚虽然不是一种疾病，但是却会给人体健康带来伤害，因此心气虚者一定要注意保养，在日常生活中要注意劳逸结合，要多参加体育锻炼，而且还要保持良好的心态，不可以熬夜，注意三餐定时吃，多吃竹笋，白菜以及花生等，少吃一些高胆固醇的食物。

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