女人肾虚吃什么好调养 推荐10款女人补肾食物

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  很多的人都认为男人会肾虚，其实女人也会肾虚，女人肾虚，将会导致精神不振、皮肤颜色枯槁等。不仅身体备受折磨，还容易老得快。那么女人肾虚该吃什么食物好呢？女人肾虚吃什么好调养呢？下面就和小编一起去了解一下吧！

  女人肾虚吃什么能补

  1、阿胶糯米粥。可滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

  2、当归红枣粥。可补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

  3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

  4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。

  5、虾米粥。可养肾强肾，补钙壮骨。

  6、核桃粥。可补气，润燥化痰，滋肺润肠。

  7、枸杞大枣玉米渣粥。可养血安神，补肝，肾降血糖。

  8、羊肉萝卜小米粥。可补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

  9、天门冬粥。早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

  10、益智粳米粥。适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

  11、锁阳羊肉粥。可温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  12、长寿粥。能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

  当然，以上养生粥若是能在秋季食用，效果会更加好。

  女人肾虚吃什么好调养？

  山药百合大枣粥

  材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

  做法：材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

  功效：山药具有补脾养胃补肾之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。

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