如何吃才补肾养生 推荐六款壮阳食疗方

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如何吃才补肾养生 推荐六款壮阳食疗方

  养生对于任何一个人来说都是一件非常重要的事情，而对于一个男人来说肾虚阳痿是很痛苦的事情，因此男人平时的养生就很重要的了，生活中是有很多方法是可以帮助男人壮阳补肾的，而且男人养生可以从日常饮食上着手，日常饮食上多吃些有利于身体健康的食物，那么如何吃才补肾养生， 推荐六款壮阳食疗方。

  1、肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉，羊肾，制作的时候应该把羊肾先切开去掉骚筋、洗净，与肉苁蓉放入锅内，加水煮汤，煮到肉熟烂的时候加入食盐调味。

  2、杜仲、威灵仙、猪腰，各适量，先把猪腰洗净剖开去掉里边的筋膜，然后把碾碎的药物放到猪腰内扎紧，煮熟后再去药渣并加调料，吃腰子喝汤。

  3、淮山药枸杞炖猪脑：猪脑、淮山药、枸杞子，各适量，加水炖服，也可选择黑芝麻糖粉调治：黑芝麻、桑椹子，黄精，各适量，碾为粉后取适量加糖日服两次。

  4、黑豆粥：枸杞子、核桃仁、黑豆、米，各适量，加水煮粥加糖食用。

  5、黑豆桂圆粥：黑豆、桂圆肉、大枣、米，各适量，加水煮粥食用。也可选择山药枣仁粥：淮山药、酸枣仁、米，各适量，一起煮粥食用，或是喝川断猪尾汤：川断 、杜仲 、猪尾各适量，煮熟去渣留汁后加调味后吃猪尾，喝汤。

  6、鲜韭菜、粳米，先是将韭栗洗净切砰，等到粳米粥煮沸了以后，加入韭菜跟食盐，一起煮为稀粥，在早晨空腹的时候食用，具有补肝肾、暖腰膝、壮阳等功效。

  以上6个就是可以壮阳补肾的食疗方了，都有着不错的功效，让男性精力更充沛，另外男性也要进行适度的运动，戒烟戒酒，定期去医院进行体检，摄入均衡的饮食，不可挑食偏食，不能摄入过多壮阳的药物或者是食材，以免出现严重的后果。

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