男性更年期潮热补充什么比较好 这些食物可以调理身体

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男性更年期潮热补充什么比较好 这些食物可以调理身体

  中年男性也会出现一些更年期不适症状，其中潮热是比较常见的，中医认为潮热是肝肾阴虚导致虚阳上亢、津液不固引起的，治疗的方法很多应该是补肾、调节阴阳。要多吃银耳、莲子等滋阴降火、补虚扶正的食材，配合中药调理，能收到较好的功效。正确饮食对缓解症状有很大帮助，下面来详细了解。

  更年期出现潮热的男性可以多吃清虚热、生津的食物。这些食物可以帮助改善潮热带了的不适。西洋参、党参、银耳、金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莲子、芝麻、豆浆、香蕉、茭白、苦瓜、黄瓜、小米等都是有这方面功效的食物。

  夏季是各种果蔬大上市的的季节，所以可以选择的食物很多，如西瓜、火龙果、梨、山竹、桂圆、生菜、丝瓜、西红柿、百合、藕等，食用这些食物有滋阴生津、清热止渴的作用。

  男性朋友也可以制作食疗方调理：

  1、芝麻粥：把黑芝麻和大米一起煮粥，用冰糖调味食用。

  2、玄参生地炖乌鸡：把乌鸡、生地、玄参一起加水炖汤食用。

  3、莲子百合粥：把莲子、百合、冰糖一起煮粥食用，每天早晚食用一次。

  4、薏仁赤小豆粥：把薏仁、赤小豆、粳米、红枣一起煮粥食用，每日一次。

  5、百合沙参鸭肉汤：肉类可以选择鸭肉食用，它性寒，和百合、沙参、党参一起炖汤食用有滋阴清热作用。

  对于潮热出汗较重的男性，可以配合一些中药调理，如六味地黄丸，也可以配合一些汤剂代替茶饮用，如甘麦饮：把红枣、小麦、甘草一起加水煎服，每日早晚各一次。枸杞桑椹大枣汤：把桑椹、枸杞、大枣一起煮汤饮用。此外，把山药和瘦肉一起炖汤饮用，也有滋阴补肾的作用。

  患者要减少高脂肪、高盐、高糖食品的摄入，羊肉、花椒、茴香等燥热的东西，辛辣助火，会加重潮热出汗，因此不要食用。男性朋友要多吃蔬菜、水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激食物的摄入量。同时也应该戒烟酒，咖啡，茶等也应该少喝。

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