宝宝去火该吃什么

发表自话题：孩子上火了吃什么降火最快

宝宝去火该吃什么

  宝宝去火吃什么好？宝宝身体免疫力较差，遇见天气干燥的季节，或是吃了一些燥火的食物就会出现上火的症状。那么宝宝去火吃什么好呢？

  正值春夏交替的时节，身体很容易上火，如小便发黄、便秘、舌苔黄。这个季节要多吃蔬菜，饮食宜清淡可口，并辅以滋补。

  梨

  梨可以起到润肺止咳的作用，可以给宝宝蒸冰糖梨或者煮梨水喝，放一些冰糖，甜甜的梨水宝宝最喜欢不过了。

  糖拌西红柿

  有的宝宝一上火就会出现口腔溃疡，嘴里气泡，严重的嘴里会烂得一块一块的，这时不妨给宝宝吃西红柿拌白糖，喝白糖腌出来的西红柿汁，这是治疗上火口腔溃疡最好的小偏方哦！

  大米绿豆稀饭

  将大米里放少量的绿豆熬成稀饭，可以起到清凉解毒、去火的目的。冬天绿豆不宜放多，毕竟是凉性的，吃太多不好。

  苦瓜

  苦瓜清火效果非常好，但是宝宝们都不喜欢吃。妈妈们需要多下点功夫，在做苦瓜前把苦瓜切片用水泡一会儿，也可以用少量盐腌一下，这样可以去掉一些苦味，然后再做给孩子吃。也可以做苦瓜汤，让孩子多喝汤也去火。

  煮苹果

  针对那些不喜欢喝白开水的小朋友，家长可以给他们煮些果汁水，将苹果切块、大枣、冰糖放在一起煮水，每天当水给宝宝喝。

  婴幼儿去火的预防和解决方法

  1、选择母乳

  宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。

  2、选择清火类的食品调理上火

  由于宝宝的肠胃较难消化过剩营养，宝宝上火是较常见的现象，可尝试使用天然植物制成的清火产品，科学配比，达到“一清二润三舒畅”的去火效果。如每伴“清清宝”，安全无副作用，将其调入牛奶或直接用温水冲调，达到平衡食物摄入热量的效果，温和降火，不会过凉。

  市面上去火产品品牌较多，相关认证、成份、销售历史，市场口碑等都是评判的依据。

  3、注意选择不易上火的辅食

  人工喂养的宝宝，配方奶粉最好选择接近母乳成分的。宝宝3个月后，可在奶粉中加入少量奶糕，并喂些果汁；如果宝宝出现便秘症状，妈妈可将奶粉冲稀些，或按量加入清火产品；即每100毫升牛奶加10克糖。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加。

  吃什么容易上火

  1、油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。

  2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。

  3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。

  4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

  5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。

  6、中药 几乎所有的.中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。

  以下菜品营养丰富，色泽鲜艳，易引起食欲，深受小朋友的欢迎。

  肉丸豆腐

  营养分析：

  猪肉：含有丰富蛋白质及维生素b，能滋养肝血、滋润皮肤。

  豆腐：含有丰富的蛋白属及人体所必需的8种氨基酸，并含有大量的油脂，有益儿童神经、血管、大脑的发育生长。其味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。

  材料：豆腐300克、猪绞肉200克、油菜300克、葱1/2棵、姜2片。

  调味料：

  a料：高汤1/2杯、盐1小勺。

  b料：淀粉水1大勺。

  c料：米酒、酱油各1大勺、淀粉1小勺、蛋白1/2个。

  贴心提示：挖空的豆腐镶入鲜嫩多汁的牛肉馅，清蒸后汤汁尽数，溶入其中，在清淡中平添了一股香醇。由于豆腐在加热过程中会吸收水分，因此以镶肉的方式蒸煮烹调，可以充分吸收肉馅的原汁，整体口感将更加鲜美。

  番茄沙拉

  营养分析：

  黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素c与纤维素，且含大量的水分，具有利尿消肿、滋润皮肤及养颜美容功效。

  土豆：土豆含丰富的淀粉蛋白质与矿物质钾，有益代谢平衡。

  胡萝卜：胡萝卜富含α、β、τ胡萝卜素，及维生素b1、b2、c，味甘性平，尤其适合患有贫血、体虚、低血压及夜盲症的儿童食用。

  西红柿：西红柿中所含的维生素c具有保护细胞组织的作用，多吃西红柿能帮孩子清热解毒、生津止渴、促进消化。

  材料：黄瓜1根土豆2个、萝卜1个、西红柿5个、鸡蛋2-3个调味料：沙拉酱（或千岛酱）75克

  做法：

  1、黄瓜洗净，切成丁，胡萝卜去皮、切丁，放入滚水中烫熟，捞出，沥干水分，西红柿洗净，去蒂及籽，做成西红柿杯备用。

  2、鸡蛋洗净，放入冷水中煮熟，剥壳，切片备用。

  3、土豆去皮，切片，放入盘中，移入蒸锅蒸熟，取出，压成泥备用。

  4、黄瓜、胡萝卜及土豆放入碗中，加入a料拌匀，盛入西红柿杯中，排上适量的蛋片即可。

  贴心提示：西红柿选取7-8分熟最佳，挖除中间籽粒时，勿太过用力，以免果肉破碎土豆用蒸煮方式可保留甜味，营养素较不容易流失挑选土豆避免发芽、表皮变绿，以免产生龙葵素中毒，伴随上腹疼痛、呕吐腹泻症状。

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