5岁小孩健脾养胃吃什么食物最好

发表自话题：健脾最有效果的食物

小孩吃什么可以健脾胃？

1、如果症状很明显，就要找专门儿科大夫开出口服药物，每天及时服用，同时在饮食上面也要非常注意，可以买来新鲜的山药，加入麦芽，山楂，和一定量小米熬成粥，每天早晚饮用，能够有效起到健脾胃作用，同时还可以让小孩多喝蜂蜜水，蜂蜜里面含有很充足营养，能够增加小孩食欲，提高抗病能力，每天只需要喝1~2勺就可以。

2、要让小孩养成不厌食不偏食的习惯，对多种食材交叉食用，不要吃零食，尤其是含有重金属和添加剂的食物，在吃的过程中，就会对小孩肠胃道带来一定负担，每天要让小孩饮足量温开水，促进食物消化和吸收，同时妈妈也可以用自己手掌心，对小孩腹部从上做下做按摩，帮助肠胃道功能有效提高。

小孩子如何养胃

　　吃要守时

　　早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　注意饮食卫生

　　饮食不洁，尤其是盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

　　不能吃得过快

　　宝宝吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10—15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。

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