炎热的五一假日，来点提神醒脑的芳香类食物！

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炎热的五一假日，来点提神醒脑的芳香类食物！

市卫健委说，适当食用一些如罗勒、香椿、春韭等具有特殊气味的食物，可以达到理气开窍、化湿除浊、化湿除浊的功效。大家可根据个人体质与爱好来选择，注意适量。↓

什么是芳香类食物？

我们所说的芳香类食物，是指具有特殊气味的食物，常见如薄荷、 香椿等。“五味”中的“辛”味食物，如韭菜、茴香等，往往也具有特殊的芳香气味。

（图片来源于网络）

芳香类食物的功效

✿理气开窍

芳香类食物能行气，香味的刺激有助于排解体内的浊气。

✿化湿除浊

芳香类食物具有化湿、辟秽、除浊的作用。对于因湿浊内阻而导致的胸闷、少食、体倦、舌苔白腻等寒湿气过重的湿性体质者来说，芳香类食物是改善体质的优质食材。

✿消除抑郁

用薄荷、茉莉花等芳香食材，不仅可以缓解春困、春乏等症状，还能提振精神、消除抑郁等不良情绪。

试试这些芳香类食物

罗勒

罗勒可促进胆汁循环，有开脾健胃、增进食欲、帮助消化的功能，茎及叶脆嫩可口、清香扑鼻、营养丰富，在欧美各国是一种常用的香辛调味蔬菜及佐料。

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香椿

春季时令菜香椿，辛散芳香，有着疏散郁结、提升阳气的作用。

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春韭

春韭对于平时四肢冰冷、腰膝酸冷的人，以及脾胃阳虚所致的便秘者，均具有较好的食疗效果。

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洋葱

洋葱具有杀菌、降血糖及调节血压的作用，可以降低血液黏稠度，从而有预防血栓的作用。

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大蒜

大蒜不仅具有很强的杀菌力，对预防感冒、腹泻、肠胃炎有一定的疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲的作用。

（图片来源于网络）

食用的注意事项

✿春季吃芳香类食物，可根据个人体质与爱好来选择，注意适量。对于辛热的芳香类食材更应谨慎，以免上火。

✿建议晚上不要吃韭菜等性味温热的芳香类食物，以免出现烦躁、失眠等不适。

因时、因人而异，才能让芳香类食物更好发挥营养价值，吃出春天的美味与健康！

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