血虚吃什么 常吃海鲜可以改善这种问题

发表自话题：肝血虚吃什么好

  血虚是什么意思?其实这种中医的一个概念，和贫血有类似的症状，在平时我们如果遇到了血虚应该怎么办?体质差的朋友建议要了解一下。血虚的原因是有很多的，病因复杂，想了解血虚吃什么就让我们一起来看下面的文章介绍吧!

  血虚吃什么

  海鲜

  血虚的朋友吃点海鲜很不错，可能有的人会认为，血虚应该吃补血的食物，海鲜怎么会合适呢?其实海鲜中含有的铁元素也是比较多的，像是牡蛎以及金枪鱼都是高铁的食物，血虚的朋友每周都可以吃两次海鲜，不仅能补铁还能补碘哦。

  坚果

  吃坚果对于改善血虚的效果也很好，是不是没有想到呢?坚果中含有的铁也比较多的，像是我们平时常吃的开心果、碧根果以及核桃等，都有铁元素。不管是血虚的朋友还是身体正常的朋友，都应该注意吃点坚果，每日食用，效果很好。

  全麦面包

  全麦面包是比较健康的，含有很多的维生素和膳食纤维，并且还是非血红素铁的优质来源，所以我们可以在平时常吃一些全麦面包，帮助改善铁缺乏的问题。比较胖的朋友如果能常吃一些全麦面包，还能达到帮助排便和瘦身的效果哦!

  大豆

  豆类是铁和维生素的重要来源，大豆被认为是铁含量高的豆类。大豆是一种低脂肪和高蛋白质的食物，可以对抗贫血症。

  石榴

  石榴中含有丰富铁元素和维生素C，它有助于改善体内的血液流动，同时也非常有效地治疗贫血，头晕，疲惫，甚至失去听力等贫血症状。

  鸡蛋

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的营养成分，这有助于在患者患有贫血症时储存体内的维生素。据说一个大鸡蛋含有1毫克铁，因此每天食用一个鸡蛋有助于对抗贫血症。

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