很多人都会血虚，那么血虚吃什么呢？

发表自话题：肝血虚吃什么好

现在的饮食条件变得很好，但是现在人们的疾病也在变得越来越多，这么可能很多人都听说过血虚，现在很多人都会血虚，那么血虚吃什么呢？这篇文章就是主要来说的这个，如果感兴趣的话，可以接着看下去，一定会对你的生活有一定的作用的。

一、血虚吃什么呢

1、葡萄酒

临睡前适量喝点红葡萄酒对促进血液循环提高身体的免疫力等有着很大的帮助。

2、龙眼肉

龙眼肉也叫桂圆肉是补气养血的最好保养品之一，特别是产后，用龙眼炖肉吃可补气提神。

3、黑色的食物

像黑木耳，黑芝麻等这些黑色的食物都具有补血活血的作用。

4、红糖

在过去各种物质条件不是很丰富的时候红糖是的最好方法之一。

二、血虚的症状表现

血虚者多表现为面色苍白或者萎黄，唇色及指甲淡白，时有头晕眼花，心慌、健忘、失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力等症状表现。

三、萝卜炖牛肉

(一)材料：白萝卜、瘦牛肉、调味品各适量。

(二)做法：

1、将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分。

2、在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮。

3、牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

(三)功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

四、清炖排骨

(一)材料：猪排骨、小白菜、调味品各适量。

(二)做法：

1、将猪排骨洗干净之后剁好，然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分。

2、将准备好的小白菜洗干净并且切成两段，将所有的调味品准备好。

3、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜，等排骨炖烂之后就可以起锅了。

(三)功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

五、黄精梗米粥

(一)材料：黄精、粳米各适量。

(二)做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用。将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥。

(三)功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合那些气血虚弱的女性人群服用。

现在很多人都会血虚，那么血虚吃什么好呢？其实现在生活水平提高了，但是人们却也带来了很多的不好的东西，所以血虚也还是其中的一个，血虚可以说是现在很普遍的一个病症，尤其是女性，血虚可以说十非常的不好的，会有很多的副作用，可以去试试上面的方法。

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