五脏六腑虚弱？主要是哪里出了问题？如何科学的进行食补？

发表自话题：肝肾亏虚如何食补

五脏六腑虚弱？主要是哪里出了问题？如何科学的进行食补？

五脏六腑都很虚?多半是肾出了问题!

生活中，我们常常遭遇到这样的健康问题;平时明明也很注意身体，还喜爱参加体育锻炼活动，有一天两天，总会觉得身体出了状况，做事很容易疲劳;尤其是五脏六腑越发的感觉虚弱了起来，平时能够轻松完成的事情，如今做完却气喘吁吁的，这到底是出了什么问题?

其实，我们的五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你第一时间发现自己有脏腑虚弱的迹象，就要及时对症下药，早做调理，以防连累别的脏器。而肾脏作为先天之本，生命之根，储存精元的脏器;重中之重就是要保护肾脏;如果把肾比喻成一个烧火的锅炉，身体在经过代谢燃烧后产生的煤渣(代谢物)都必须经由锅炉排出。一旦我们的身体也就是锅炉出现问题，废物排不出去，不仅会损毁锅炉，整个系统也会崩溃。

肾虚有哪些症状?

五脏都虚怎么调理

无论是中医和西医，在肾这一块都给出了明确的解释;从中医看来;肾主要有三大功能，分别是藏精，主生长、发育与生殖，主水，主纳气，而西医说的肾脏只是一个以调节水盐代谢、排泄代谢产物为主，兼顾部分内分泌功能的器官。可见从中医的观点来看，肾是尤其被值得关注的重点关照的一块;正是因为肾有这三大功能，所以肾一出现问题，身体其他部位也会接二连三地出现问题。肾病早期多为疲劳乏力，眼睑浮肿、排尿大量泡沫、排尿疼痛，尿频尿不尽。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰酸腿痛、夜尿增多、虚胖、骨痛、肌肉抽动、手脚麻木、反应迟钝等。一旦严重;很可能造成诸多核心脏器的功能衰竭。

中医自古以来就有一个理论不，便是“以脏养脏”，食用动物肾脏具有补肾益精作用;从现代科学的角度解释，其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素;同样含有这些微量元素的还有虾，虾被称作海洋中的补肾能工巧匠;不仅能滋阴补肾，其含有的钙磷等元素还可以壮骨强身;黑色的食物能入肾强肾，对于精元损耗严重的朋友来说，可以食用一些诸如黑豆、黑芝麻、木耳、蘑菇、海带等食物，在补肾的同时最好要同时加入一些健脾良药，如捣碎的芝麻，以带动五脏六腑，以防虚不受补。

肾虚吃什么补

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

又称花鲈、鲈子鱼

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

龙眼肉粥

五脏都虚怎么调理

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

健脾益气，补心养血治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠。

猪肉

其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

山药

用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏。

牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

牛肉的功效非常的好，能够帮助人体补中益气滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

海虾

海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效。富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。

五脏都虚怎么调理

韭菜子

韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用。

其实肾虚不仅可以通过食补，还可以通过一些按摩来补肾，在平时可以多吃点这些食物，长期坚持会有效果的哦!

标签组：[健康] [养生] [中医] [补肾] [肾虚] [五脏六腑] 

上一篇：体虚疲劳精神差？教你冬天如何滋补才正确！

下一篇：肾阴虚如何调理