肾气虚,要注意!

首页 > 健康养生 > 中医 > 正文 2021-10-18

发表自话题:肾气虚如何食补

肾气虚,要注意!

《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。肾气虚主要分为两种,肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。肾主恐。肾气足,人心静神定;肾气虚,人易恐惧。严重者可出现精神疾病!

所以,一旦您发现身体出现以上症状,一定要马上采取措施,不能任其发展!

补肾的方法有两种——食补和药补。接下来我就为大家详细的介绍一下两种方法,帮您告别肾气虚。

补肾食物

一、葱

葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,从而起到补阴壮阳的作用。

二、水产品

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

三、鸡蛋

高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

四、蚕蛹

含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

五、韭菜

韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。

六、动物肾脏

猪狗牛羊的肾脏都具有养肾气,益精髓的功效,例如羊肾甘温,可以补肾气。而猪肾咸平,可以助肾气,有利于膀胱的健康。狗的肾则可以增强性功能,并使其效果更佳。有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

补肾药物

鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、骨碎补、海龙等补肾中药具有温肾阳,益阳精(阴精中之阳精)的作用,这些中药可以用来调理肾阳虚。

熟地、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精(阴精中之阴精)的作用,可用来调理肾阴虚。

如果您觉得抓药太麻烦,小编向您推荐两种成药,六味地黄丸和知柏地黄丸。前者主治肾阳虚,后者主治肾阴虚,千万不要记错!否则会起反作用!

肾乃先天之本,肾气足的好处实在太多了,所以您一定要保护好自己的肾哦。注意饮食和作息要规律;少辛辣、不能熬夜,长期保持。不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了,这样的想法是错的。因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上,冰冻三尺非一日之寒,罗马也不是一天建成的,这属于身体亚健康。切记,得长期保持良好生活习惯!

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