抓住最好的45天，为秋天养好脾胃！

发表自话题：秋天可以吃除湿回阳的药吗

抓住最好的45天，为秋天养好脾胃！

6月5日到6月25日是芒种节气到端午节的时段，此时天气炎热，雨水增多，虽未进暑伏，却让人感到仿佛置身湿热的七、八月，身体倦怠、情绪烦躁、甚至出现湿疹等症。这是由于季节的变化，令身体无法及时调适，因此，从芒种到端午的这短短十来天，恰是艾灸保健的必要时期。

“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”反应了夏天人们的通病——懒散。

原因是芒种开始气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。更要注意增强体质，此时易发中暑、腮腺炎、水痘、手口足病、咽喉方面问题等。

◐芒种艾灸养生

芒种的养生，主要在精神调养上。应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不生，使气机得以宣畅、通泄得以自如。

起居方面，晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

中医养生经典《黄帝内经》：春夏养阳。顺应夏天的煊通散发，情绪不压抑，多运动，多出汗，少贪空调清凉。夏天皮肤毛孔、肌肉腠理都是打开的，为体内过多蓄积的阳热能外散，如果受空调寒凉收敛闭塞，则导致该外散的发不出去，从而导致交争失衡，而出现夏天反季节的一些病症。

每天早起可以喝生姜红糖红枣汤或茶，帮助身体扶阳升发阳气。

芒种艾灸则是助扶阳气、疏通经络、驱除陈疾、强壮机体的极佳选择。

芒种艾灸：调肠胃、祛湿寒

从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，人体内汗液无法正常通畅地散发出来，所以要注意防湿。湿热之下，人难免会感到四肢困倦、萎靡不振，起居芒种还没有过，气温还会有变冷的时候，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。

芒种正是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。

艾灸的作用

温经散寒

灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。

回阳固脱

阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。

化瘀散结

瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。

为什么节气要艾灸

关于季节,艾灸讲究节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果,中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是夏天落下的病,要从夏天开始调理。

伏天人体气血旺盛,腠理开泄,药力更易直达脏腑,而可达到激发正气的目的。根据“春夏养阳”的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。

芒种节气饮食起居养生

芒种预防“夏打盹”：“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。

芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。

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