肝脏不好的人，中医推荐这10种食物经常吃，可养肝

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肝脏不好的人，中医推荐这10种食物经常吃，可养肝

肝脏位于我们人体的右上腹部，是人体最大的消化腺，也是机体新陈代谢和解毒的器官，也有人把肝脏比作人体巨大的“化工厂”。它具有代谢、胆汁生成与排泄、解毒、凝血功能等，另外肝脏拥有最大的网状内皮细胞吞噬系统，能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种抗原，在人体起到免疫的作用。肝脏对人体的正常运行起着至关重要的作用。因此养护好肝脏很重要。那么肝脏不好的人常吃哪些食物可以调理肝脏呢？

1.豆制品

豆制品营养丰富，尤其是富含的优质蛋白能促进肝细胞的修复和再生，对肝脏有很好的保护作用。但是吃豆制品需要注意，豆制品的量要控制，吃太多会加重肝脏负担，损害肝脏健康。

2.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的糖、维生素、酶类及氨基酸能促进肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成，对肝脏有很好的保护作用。另外蜂蜜的糖类成分主要是葡萄糖和果糖，到达肠道后很容易被吸收进入血液，及时补充肝炎病人所需的糖分，促进肝脏功能的恢复。若肝病病人每天早、晚空腹服蜂蜜40～50克，长期服用，还能提高人体免疫力，对肝功能的恢复也大有裨益。

3.绿茶

绿茶的成分茶多酚、脂多糖、咖啡碱及氨酸，具有抗血凝、助消化、降低血液粘稠度的作用，能减轻肝脏负担，起到保护肝脏的作用。另外，我们日常饮用的绿茶含有的绿茶素对预防肝炎、癌症都很有帮助。

4.红枣

俗语有说“一日吃三枣，终身不显老”。红枣中富含维生素及微量元素，又被人们称为“天然的维生素丸”。另外，红枣中富含氨基酸，有利于人体蛋白质的合成，提高机体的蛋白质含量，达到保肝的目的。有实验证明，每天将红枣掰开冲泡大枣茶，给肝功能不好的人喝，坚持两周，可有效增加蛋白含量，促进肝功能的康复。

5.柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的作用，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。需特别注意，柠檬是酸性大的食物，对于胃酸较多者，需慎用。

6.李子

李子有很好的养肝护肝作用。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子所含的矿物质对人体有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能。

7.火龙果

火龙果有红心果和白心果之分，一般红心火龙果的营养价值要比白心火龙果高，膳食纤维也比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，促进身体的血液循环。另外火龙果的特殊成分花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效，对提高肝细胞的修复具有很好的作用。

8.山药

山药富含氨基酸，有利于蛋白质的合成，改善机体低蛋白症状，以达到健脾养肝的目的。此外，在治疗急性肝炎中，山药多与其他扶正祛邪药配伍，有协同作用，并促进人体细胞、体液免疫和淋巴细胞转化率，改善肝细胞营养和肝内微循环，促使肝细胞再生，抑制HBV血清抗原等作用，对自觉症状改善、肝功能恢复有很明显的效果。

9.胡萝卜

胡萝卜富含大量胡萝卜素，进入人体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，部分转变为维生素A，有补肝明目的作用。

10.五味子

五味子"五味入五脏"，对人体各脏腑功能有补益、平衡作用，实为中药之奇葩。现代药理研究表明，五味子不仅能抗氧化、抗胰岛素抵抗、调节免疫、抗癌、保护神经、增强肝脏解毒功能，保护肝脏，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织，降低因肝损害升高的血清谷丙转氨酶。此外，五味子能促进胆汁分泌，加速肝内酒精等有毒物质的排泄，也是比较好的养肝中药。现在也被用作治疗肝病的良药。

食疗只能缓解或者养护肝脏，并不能起到治疗的作用。在这里，推荐两种中医治疗肝病的方法：

1.三法合一疗法

“三法合一疗法”是充分运用中医以毒攻毒、活血化瘀、软坚散结、扶正固本、清热解毒的治疗原则，根据中医辨证施治，攻破了传统治疗肝病的药物不能进入肝细胞的难题，利用动物药能在短时间内就可溶解、渗透、穿破肝细胞膜和乙肝病毒的胞膜，有效抑制、杀灭和清除乙肝病毒的原理，用含有动物药配料的溶脂性药物取代传统药物对肝病的治疗。此外，肝硬化、门静脉高压、胸、腹水、疼痛、腹胀、消化不良、头晕、头痛、失眠等症状短时间内可缓解或消除。

2.软肝排毒转阴疗法

“软肝排毒转阴疗法” 通过提取诸如蟾蜍、土鳖虫、水蛭、斑蝥、蜈蚣、蚂蚁、僵蚕等动物蛋白质和动物脂肪，并配合治疗肝炎的特色中草药联合煎制而成。率先突破一般治肝药物无法进入细胞膜和乙肝病毒细胞胞膜发挥药效的医学难题，通过动物药即脂溶性药物溶解、渗透、穿破肝细胞膜和乙肝病毒的胞膜，继而杀死、清除乙肝病毒，达到治愈的目的。

❤养心小贴士

食疗能在保护肝脏上“锦上添花”，并不能靠它去治疗肝病。治疗肝病需要找专业的医生。

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