肾气不足有什么症状 肾气不足怎么调理

发表自话题：肝肾亏虚如何食补

肾气不足的病因

肾气虚分为先后天两种，先天不足指先天肾精不足，比如早产儿，在生长发育的过程中因为先天肾气不足影响其他脏气，比如脾气虚，肺气虚等。对于成人来说，肾气虚因为后天过劳，比如房劳过度，劳力过度，损伤人体的肾气，导致五脏六腑的损伤。

还有随着年龄的增长，肾气逐渐衰弱，这是人体的自然规律，肾为先天之本，脾为后天之本，久病伤及脾胃，后天人体需要的精，津，气不足或者久病都会导致肾气的亏虚。

肾气不足有什么症状

1、爱吃味道浓的东西

在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。

2、老年人小便时头部打激灵

小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。

3、每天17～19点发低烧

有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。

4、年纪轻轻头发就白了好多

走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。

5、春天手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。

6、睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

肾气不足会引发什么病

肾气不足会引起肾炎，严重的情况下还会引起尿毒症，肾气不足的时候主要会出现小便短，夜尿频繁，遗尿，腰酸背痛等症状，平时一定要密切观察自己的身体变化，多喝一些温开水来补充体内的水分，促进新陈代谢产物的排出。

肾气不足怎么调理

1、饮食

肾气不足的人可以适当吃山药、枸杞以及羊肉的食物，还可以吃干贝、鲈鱼以及肉苁蓉等食物。同时，中医认为五色入脏，黑色的食物入肾经可以养肾的，所以平时也建议多吃黑色的食物，像黑芝麻、黑木耳、黑豆。也可以吃调养肾脏的中成药物，比如六位地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、全鹿丸等，补肾还可以用黑枸杞、黑芝麻、龙眼肉、桑葚等泡水喝，也可以采用药膳治疗的方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝，效果都非常好。

2、生活

日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

肾气不足如何预防

1、饮食规律

长期在外吃饭卫生问题也是需要小心，吃的太多就会使得体内的杂物无法快速排出，过多的堆积到肾部不利于肾脏的正常工作，容易出现肾虚的症状。

2、节制房事

由于年轻人自身精力比较旺盛，便会过多地过夫妻生活，这样便会让肾脏过于劳累，严重的还将出现肾虚的症状，建议人们一定要有一个正确的合理的夫妻生活。

3、适当运动

很多人都是处于一种亚健康状态，人们的身体状况都是非常差，适当的运动是非常有益的，它可以促进人体血液的流通，增强自身的免疫力，保护肾功能。

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