多吃3菜、常喝2茶，养肝更护肝！另附5个秘诀，照做不怕肝不好

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多吃3菜、常喝2茶，养肝更护肝！另附5个秘诀，照做不怕肝不好

说起肝脏，作为人体最大的解毒器官，可是承担着不少担子：

这样看来，养护我们的肝脏显得特别重要。可以说，养肝就是养命！

想养肝，先养好脾胃

不是说养肝吗，怎么又说到脾胃上去了？这还得从中医的一个理念说起。

在中医看来，脾胃是人体日常生活、活动的根本。只有脾胃好，才能化生气血，滋养肝脏。

医圣张仲景就曾在《金匮要略》中提到：

“

夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之。

这意思就是说：厉害的医生，见到肝出了问题，就会知道它能影响到脾胃，会先去把脾胃顾好了。

就好比说肝病病人，肝细胞的再生能力跟身体的营养状况密切相关。他们本身消化能力就比较差，如果此时没有及时得到营养的补充，还怎么养病，怎么恢复呢？

所以，养肝必须先养好脾胃，吃吃喝喝这些小事可重要得很！

多吃3菜常喝2茶，降脂更护肝

肝脏需要不断地排泄体内毒素，给了它那么重的任务，自然也需要吃点什么帮它解解毒。下面这3个菜，推荐给大家↓↓↓

0 1

花椰菜

0 2

胡萝卜

0 3

无花果

↓↓↓

0 1

杞菊决明子茶

0 2

荷叶茶

做法：将适量荷叶搓碎，置锅内加适量清水，煮沸后去渣取汁即可。代茶频饮，连服２～３个月。

点评：荷叶富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

注：如长期饮用以上茶饮，最好先咨询一下专业医师，并在其指导下使用。

5个护肝秘诀照着做，肝好人不老

对于普通人来说，日常做好几件小事，其实就能很好帮你远离伤肝烦恼。

✔别酗酒

中国人的饭桌喝酒在所难免，但大量饮酒会造成肝功能慢性受损，大醉一回，等于得一次急性肝炎。如果要喝，也尽量控制自己少喝点。

✔控制体重

血脂高，是脂肪肝的重要原因，中重度脂肪肝，会出现肝功能受损。

对于中年人来说，因为新陈代谢减慢、活动少，更容易有得脂肪肝风险。自己胖不胖，应该都心里有数吧，该减肥的赶紧“管住嘴、迈开腿”！

✔避免生吃淡水鱼生

珠三角一带喜欢吃淡水鱼生，但这很容易有感染肝吸虫病的风险。有患者仅吃过一回就中招，有严重感染者晚期甚至可出现肝硬化、腹水。

所以，为了自己的健康，还是尽量将鱼生煮熟再吃。

✔在医嘱下服药

有些药物如降糖药、口服避孕药、降血脂药等都具有肝损性，建议最好在医生指导下服用药物，特别是需要长期服用某种药物时。

✔保持心情愉悦

中医认为怒伤肝，如果碰到烦心事别轻易动怒。遇到烦心事也尽量想办法做排解，别自己生闷气。

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