夏季湿寒入侵，你想了解的秋季祛湿都说清楚了~

发表自话题：秋天喝什么最祛湿

很多人进入初秋后总是容易

精神疲惫，困倦乏力，

脸上还冒痘、

特别烦心的是还容易反反复复的感冒！

有的甚至身体经常浮肿、

吃的少反而感觉长胖了……

这究竟是怎么了？

其实，这很大可能是因为：

在这冷热交替，雨水频繁的秋季，

湿热、寒湿侵袭，

人的抵抗力也在逐渐减弱。

如此一来，平时有湿气的人会进一步加重症状。

有以下情况就说明你已经有湿气了

在中医看来，“湿气不除百病生”。

湿气入体后，会阻碍气血运行，

引发身体水肿，影响睡眠质量。

整个人都浑浑噩噩，不在状态。

如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

一般体内有湿气，都伴随有脾虚，“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：

1、头发油、脱发

头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。因为湿气导致脾虚，会使得皮肤毛孔变大，油性强烈，满面油光。

2、大便粘稠、不成形

如果大便特别粘稠、不成形状、便秘，这都是湿气重的表现。如果你分辨不出大便的形态，可以看马桶，马桶是否总是冲不干净，如果是，则证明有湿气。

3、四肢无力、容易困倦

有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，精神状态差，甚至因为部分气血运行不畅，关节也会出现一定的病症，有四肢关节酸痛沉重、无力等，这都可能就是湿气严重导致的。

4、水肿、虚胖

有些人是真胖，有些人是虚胖，如何判断呢？眼袋比较严重，“胖而无力”，体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿。

湿气是如何形成的呢？

我们的身体里有两个管理水的脏器：

肾和脾

肾脏喜欢水

而脾脏讨厌水、喜欢干燥

肾阳能和食物营养起反应

产生体温热量

将水向上蒸腾、分布全身

而脾会主管肠胃

将体内的水分吸收进血液里

血液再将这些水分运回肾脏

部分水分被制成了尿液

就这样形成了体液的循环

对于健康的人来说

肾和脾的力量是不相上下的

但是如果脾虚了

那么大量的湿气会在体内堆积起来

盛夏炎热

很多人爱喝冷饮、吃凉菜、喝冰镇啤酒

特别容易损伤脾胃

加上夏天毛孔打开

大家都喜欢待在凉爽的空调房里

湿寒容易入侵

肾脏主水，管理着体内水液的输送与排泄，

湿气如果堆积过多，会造成肾脏压力

如何去除体内的“湿气”？

去除体内的湿气，不一定非要去医院，以下这些方法可以用在日常生活中，自行调理。

1、食疗

喝姜汁黑糖或者多吃山药来驱寒健脾。姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，属于典型的热性食物，可以祛湿驱寒的作用，把体内湿气排出。

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择垆土铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气。

2、按穴位

立秋过后终伏期间，按摩委中穴，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络。

3、热水泡脚

双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用热水泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，可以祛湿驱寒。

但，需要每日坚持才能起到养生作用

对于生活工作节奏快的现代人，每天都吃祛湿的食物以及泡脚按摩这些祛湿的方法，大多数人都无法实现

不能每日都进行怎么办喃？

今天小编就要为你推荐一款简单，实惠且便利的去湿利器：贴足贴

足贴，就是利用专业艾灸的原理，借助艾草药性温通经脉，操作更简单，省时省力。

古法古方，中药材入贴，

通过刺激足底经络，

迅速有效地去除久积体内的湿气和毒素。

睡前贴左点足贴于脚底，

一边睡觉，一边就把湿气赶走了。

【作用于涌泉穴的养生之道】

脚，是人穴位和全身经络的集中区，

集中了全身器官的52个反射器，

也是人体重要的保养部位。

所以古自有“上病取下，百病治足”之说。

从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。双脚穴位达66个，占全身穴位的1／10。

在脚底这66个穴位中，最重要的就是涌泉穴。经常按摩涌泉穴，具有益肾健脑，增强智力的功效，并且能安心宁神，舒肝明目。

▲涌泉穴: 乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。" 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

艾草药性温热

有温通经络、活血祛湿的功效

可以通过调理涌泉穴疏通脉络

将寒湿驱赶出来

除了涌泉穴

我们的脚底还有另外70多个穴位

对应人体的各个器官和组织

用艾草足贴对穴位进行适当温和刺激后

体内的有害物质会在转变蛋白的作用下透皮排出

以扩散的形式排出体内

使全身受益

[艾叶】

甄选蕲艾入贴，气清而香，温而不燥，炙足之道也

艾草是性温、味苦、无毒的一味中药材，

具有祛湿、理气、驱寒、温经、助眠等功效。

[生姜】

以生姜入贴，取姜之优，其香辛，其性辣，润足之道也。

俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜。

姜不仅可抗氧化，健脾胃，去体寒，

还可防暑、祛湿和提神。

用生姜入贴，可加快体内水液运行和排汗。

【薰衣草】

以薰衣草入贴，浓香而不腻，入眠一贴，护足之道也

薰衣草因其功效很多，自古有“芳香药草”之美誉，

可醒脑明目，舒缓焦虑，安抚睡眠，洁肤美容和减肥。

用于足贴中，舒缓足部神经，调理肾脏运行，

还可芬芳助眠。

【养足也养身】

苏东坡曾再《养生记》，

把涌泉穴，视为养生只要术。

寿视养老新书指出：

旦夕之间擦涌泉，使“脚力强健，无萎靡弱酸痛之疾矣”。

护好涌泉穴可以增强人的体质，增强抗御病邪的能力。

所以，左点足贴不仅可以排毒祛湿

作用还有这么多：

1.温暖手脚，缓解姨妈痛

有些体质寒凉的妹子，

即便在夏天也容易手脚冰凉，

足贴能温热身体长达8小时，

贴上后，从脚到全身都是暖暖的，

带走体内寒湿后，还可缓解经痛。

2.缓解关节疼痛

足贴可通过调节足底经络，

对风湿引起的关节疼痛、

跌打扭伤疼痛有很好的舒缓作用，

所以家里的老人需要常备足贴。

3.改善睡眠和气色

足贴之功效，远胜于泡脚。

调节各个器官功效的同时，

能促进新陈代谢、改善睡眠和气色。

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