肾精气血不足怎么调理坚持这4个妙招充足身体气血

气血不足对人体的危害是非常的大的。一旦人体的气血不足免疫力低下，特别容易形成贫血等疾病，还有不少患者会特别容易感染病菌，所以大家一定要及时的进行调理。肾精气血不足怎么调理，下面就来具体介绍相关的内容，希望对大家会有帮助。

1、经络疗法，主要是作用于人体特殊的穴位以及经络，能够起到活血化瘀的效果，所以大家可以选择艾灸法，主要是作用于人体的关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可以起到调理气血的效果，另外也能够起到温补的作用。

2、食疗法，缺血不足的朋友们应该要多吃点大枣，枸杞，猪蹄等补气养血的食物，可以喝点大枣猪蹄汤补气补血的效果会更好，少吃萝卜，胡椒，橘子等食物，以免导致人体出现其他不适应的症状，另外也不要再吃大蒜，槟榔等食物，不利于做人健康。

3、运动疗法，运动也是能够起到调气养血的效果的，运动是可以改善人体的血液循环，如果一个人经常性的缺乏运动，有可能会导致气虚，所以大家一定要引起高度的重视，可以练习瑜伽或者是打太极拳等等，这些舒缓性的运动都是非常适合患者朋友们，要防止过度性的用眼，以免耗伤气血。

4、中药调理法，气血不足的朋友们可以用中药调理法，调理气血的中成药很多，例如八珍丸，四物汤等等，患者是需要根据个人的实际情况合理性的用药，因为每个患者的病理症状是有所区别性的，所以大家一定要特别的注意。

以上详细的介绍了肾精气血不足怎么调理，患者要养成科学健康的生活方式，保证充足睡眠，注意劳逸结合，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。患者在平常的生活中还需要特别重视个人的饮食，建议多吃点黑芝麻，黑木耳，鸡蛋，核桃等食物，能够有助于个人健康。

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