发表自话题:肾气虚如何食补
肾脏是人体的地位是不言而喻的。可是在这快节奏的生活里,很多朋友因常常会熬夜、饮食不规律,承受着超负荷工作和压力,使得精力亏损严重,进而导致肾虚的发生。而肾气虚就是肾虚的其中一种,很多朋友都分不清楚,下面为大家介绍肾气虚的调理方式。
对于肾气虚的调理,临床主要以饮食和运动调理为主,再辅以药物进行对症调理。
饮食调理:
主要选择具有补肾和补气作用的食物,用以改善肾虚的症状。这类食物常见有芝麻、黑豆、粟米、狗肉、羊肉、猪肾、鲈鱼、山药、核桃、制何首乌、枸杞等等。
运动调理:
可选择按揉肾俞穴,弃游缓解疲劳,补充精力,强身健体之功。日常生活中可多用温水泡脚,促进血液循环,以达到养肾养肝的目的。
日常调理:
除饮食外,对于肾气虚者,应注意节制房事,不勉强,不放纵;并养成良好的作息习惯,避免熬夜,不要给自己太大的压力,学会解压。
用药调理:
对于肾气虚症状比较明显者,仅依靠食补和日常调理是远远不够的,此时可选择中医药进行对症调理,以改善肾气虚。
(1)参桂鹿茸丸。
参桂鹿茸丸是一类补气益肾的中成药,可补气益肾,养血调经,用于气虚血亏,肝肾不足所致的体虚、腰膝酸软等症的治疗。
(2)固肾定喘丸。
固肾定喘丸主要用于因肺虚咳喘所致的肾气虚的调理,其有温肾纳气,健脾化痰。用于肺脾气虚,肾不纳气所致的咳嗽、气喘等症。
附:山药枸杞汤。
以鲜山药、枸杞、莲子肉、银耳为原料,山药去皮切段后与其它材料放入瓦罐加水浸泡慢炖之汤液粘稠。起锅食用。可有补肾气,健脾,滋阴补阳的功效。
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