如何保护眼睛？中成药内治法治疗肝血不足

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如何保护眼睛？中成药内治法治疗肝血不足

中成药内治法治疗肝血不足

1、肝血不足型：主要表现视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。当以养血补肝为治，可选用羊肝丸，每次9g，每日3次口服；当归养血膏，每次10ml，每日3次口服；阿胶补血膏，每次10ml，每日3次口服；复方阿胶浆，每次1支，每日3次口服。

2、肝肾阴虚型：主要表现为视物模糊，眼目干涩，耳鸣健忘，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精，舌红苔少，脉细数。当以滋补肝肾、养阴明目为治，可选用杞菊地黄口服液，每次1支，每日3次口服；精乌冲剂，每次10g，每日2次冲饮；首乌片每次5片，每日3次口服；明目地黄丸，每次9g，每日3次口服。

日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效。

如何保护眼睛？

1、调畅情志：中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，亦称“七情”。人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。《黄帝内经》讲：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病生于气，就是针对情志所伤，影响肝的气机调畅而言。

如怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目红赤，头晕眼花，；思伤脾，肝气郁必致血脉郁滞，气血不能上荣于目，出现两目昏花，失眠健忘。

2、保证充足的睡眠，可以使双目得到充分的休息，尤其是夜间的子时和丑时(23：00—3：00)，是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。

3、坚持做眼睛保健操，眼睛保健操简便易行，是很好的科学保护眼睛方法，它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理，结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部循环，松弛眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，提高视力。现代人用眼过度，一定要坚持做哦。

4、物理疗法：可每天早晚洗脸时，分别准备40°C的热水和冷水各一盆，先用热水浸湿毛巾并快速拧干，敷在眼睛上，待毛巾凉了，再用冷水浸透毛巾并拧干，敷在眼睛上，如此重复3次。每天坚持，可调节眼部神经血管紊乱。

5、养成健康的生活习惯：还要注意多饮水，可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目；少吃甜食，因为甜食中的糖分在人体内消化吸收时会消耗大量的维生素 B1和钙，缺乏维生素B1会使眼睛的神经系统出现异常，缺钙又会使眼球结构异常；常吃杂粮，因为杂粮中含有各种微量元素和多种维生素，用杂粮和豆类煮粥常喝，不但对眼睛有好处，还有益于健康；用眼一般不要超过40-60分钟，合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。

不要长时间盯着电脑、电视及书本等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等，对长时间在电脑前工作或学习的人，每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟，看看绿地、蓝天、美景，让眼睛放松；坚持运动，户外运动可以使全身气血流通，另外打乒乓球或羽毛球运动，眼睛随着快速运动的球体转动，可以起到调节、放松的作用，长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，预防近视，是保护眼睛的最佳运动；在炎热的夏季，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线使眼睛老化。

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