气血不足怎么办？送你5个妙方，好好调理

发表自话题：如何改善肝血不足

　　中医认为，气血乃生命之本。人的生命靠气来运作，靠血来滋养，气血调和，共同推动体内的能量转化和新陈代谢；气血不足，则会衍生出很多病痛。

　　一、什么是气血不足？

　　气血是中医对人体内气和血的统称，两者虽有不同但却相互依存，营养脏器组织，进而维持生命活动。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

　　气虚，则畏寒、手脚冰凉、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓；血虚，则面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手脚麻木、失眠多梦、心悸健忘、精神恍惚等。

　　二、气血不足的危害

　　气血循环不畅，组织器官营养得不到及时补充，不仅不能维持正常的生理活动，而且会加速器官的衰老，疾病、老化等一系列问题便找上门了。女人气血不足容易造成以下几种疾病：

　　1、乳腺疾病

　　气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，因为气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结。所以，乳腺疾病也可能是气血不足带来的常见危害。

　　2、月经紊乱

　　气血不足导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。常见的症状是月经推迟、月经量偏少，甚至闭经。

　　3、新陈代谢不畅

　　气血不足，身体没有足够的能量将体内废物排出，这些排不出去的垃圾就会影响身体排毒，导致新陈代谢不畅，进而引发早衰。

　　三、气血不足怎么办？

　　1、调脾胃

　　脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视脾胃调理。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食物。

　　2、养肝血

　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，切忌生气、熬夜、过度劳累。“久视伤血”，久坐电脑前，应特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

　　3、远寒邪

　　血得温则行，得寒则凝。寒邪会让血液淤滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。寒邪主要来自两方面：一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等

　　4、适量运动

　　脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。

　　准确的讲是适度运动，过度运动，反而会消耗气血。运动的最佳状态是发热微汗出。另外，上午运动比下午好，因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

　　5、项目调理

　　康乃馨·气血调理，全面调理脏腑，平衡脏腑功能；可以有效改善女性胸闷气短不适等症状；补气和血，刺激奶水分泌，使奶水充足，有营养；增强免疫力，改善产后机体虚弱，脏腑功能失调；补充产后能量，焕发肌肤光彩，预防骨质疏松、月经不调等。

　　气血是女人的天然护肤品。千万别不把气血不足当回事！注重气血调理，做“好气色”女人。

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