发表自话题：补肝肾不足的食物

肝血不足怎么调理？医生说：做到三点来补肝血

肝血不足怎么调理？

中医来看，肝主藏血。

人体的血是通过吃进去的水谷精微在心脏处“奉心化赤”而成的。

然后在心气、肺气的推动，脾气的统筹下血液在血管中正常运行。

随着生命活动的不同，血液变快变慢，血管变粗变细；血量需要不多时，可以把不需要的血液储藏在肝脏。

比如剧烈运动，气血运行就要快，需要的血液就多；安静休息睡眠时，气血运行就慢、需要的血液就少。

那肝血不足会怎么样呢？

人就靠一口气、一股血活着。

气与血也是相互化生的，血虚大概率气虚。

所以血虚的人，主要表现为气血亏虚的状态，比如出现神疲乏力、面色㿠白、不欲饮食、头晕眼花、眼睛干涩、视力减退等表现。

那血虚要怎么调理呢？

血虚了，就要补血。

不是现在所说的输血，输血而来的血是短时间来的，不能长久，是用来应急救命的，只有自己能够源源不断地产生新血才是长久之计，才能纠正肝血不足的情况。

上面我们说了血液产生是通过脾胃吸收水谷精微在心中化成血液的。

那我们就可以从三个方面来补血。

首先是饮食要均衡。

产生血的水谷精微要足，饮食上要均衡，不能偏食、挑食，不同的食物含有的成分是不一样的。

现代的医学还是很浅的，对疾病的认识，只能知道一个大概，没办法全面。比如现在说贫血主要是缺铁，要补充铁元素，但你不能为了补充铁，导致正常的均衡饮食给落下了，因为红细胞的生成是不单单一个铁的，蛋白质、氨基酸、嘌呤、以及各种能量等都是需要的。不能因为发现了一个致病原因，就只过分注重这个，均衡饮食才能补充各种人体所需要的水谷精微，身体无明显异常的，不需要特意的人为补充。

第二是增强脾胃的功能。

脾胃是消化、吸收水谷精微的，脾胃功能不好，原材料也没办法充足。

所以我们要很好地注意我们的脾胃，如果是胃有手术的，消化不太好，就不要拘泥于一日三餐，少量多餐，尽量增加水谷精微的摄入，吸收。

脾是喜燥恶湿的，所以脾常容易被湿气困阻，影响水谷精微的吸收。

如果是脾胃虚弱，就需要健脾和胃，用一些中药调理，四君子汤等。

如果是湿浊困阻脾胃，就需要化湿宽中了，可以用一些化湿的中药，比藿香、厚朴、佩兰、薏苡仁等，也可以用一些化湿健脾胃的方子，比如平胃散。

如果寒凝脾胃，就需要温中散寒，可以用一些温中健脾的中药，比如理中汤、小建中汤等。

如果是湿热困脾，就需要清热燥湿，可以用温胆汤一类的方子。

如果是胃阴不足影响消化，可以滋阴养胃，比如益胃汤。

如果是肝胃不和，影响了水谷精微的吸收，可以用越鞠丸、逍遥丸等。

第三是运用中药补血。

补血的中药作用机理现在研究还不是很深，我估计是通过促进水谷精微化为血液这一过程。

常用的补血的中药有当归、枸杞、熟地、阿胶等。比较常用的补血方子有四物汤或者八珍汤。

标签组：[健康] [养生] [中医] [中药] [肝血不足] 

上一篇：肾气不足吃什么 男人肾气不足多吃黑米

下一篇：阳气不足难长寿，多吃这5种食物，把阳气补回来