发表自话题:养肝护肝的方法
肝脏好了,身体才会健康,在生活中掌握一些养肝的方法,这样才可以把受损的肝脏一天天的补回来,千万不要等到肝脏不好了我们才去调养身体,那么在生活中如何养肝了一下文章,就给大家介绍了几个养肝的好方法,我们一起看看如何养肝吧。
女人肝不好会有几个身体表现:
1、皮肤
当肝功能出现异常时,肝脏的胆色素分泌将出现异常,导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时,尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
2、脸
看脸先看额头上,额头两边会出现痘痘,毛孔粗大等。
3、眼睛
如果你两眼发干、发涩,看东西不清楚或夜盲症等,就说明你肝的藏血功能不足,使眼睛所需的营养供不上了。另外,肝属木,喜欢干燥,如果你出现眼屎增多、迎风流泪等症,那就是你肝经有湿热了。
养肝护肝找对方法很重要:
1、少吃油炸食品
油炸食物中的油脂和饱和脂肪肝的堆积会导致脂肪肝,不健康食用油会增加肝病和心脏病的风险。所以想要养肝护肝就要少吃油炸的食品。
2、少喝酒
酒精对肝脏的影响是不可逆的,如果有一段时间喝酒太多,即使后来不喝或者少喝,对肝脏的影响也会留存下来,所以平时就应该注意少喝酒。现在人都习惯了熬夜,但是其实熬夜很容易熬出肝病,睡眠不足会导致身体抵抗力下降,影响肝脏夜间的自我修复,肝脏会收到极大损伤。
3、避免抑郁
心情压抑、郁闷会使肝气郁结、进而引发一系列问题,抑郁时最好通过调控情绪来缓解,也可以服用一些理气的药物。养肝护肝秘籍其实并不止那么多,还有许多小的注意事项也是不能忽视的。尤其是一些常见的伤肝行为切忌不能做。很多人早上起床太晚习惯了不吃,长期不吃早饭身体的饥饿感会导致肝脏受损,影响肝脏健康。
4、多喝养肝护茶
特别是对于女性来说,经常的熬夜,导致痘痘的增多。 长期下去还会导致 肝火旺盛 、肝气郁结,慢慢的就会导致结节的出现。
老中医推荐一款养肝护肝食疗小偏方,常喝可轻松消除这类症状!
一一坞顿甘菊茶
准备:葛根,桑葚,决明子,菊苣,枸杞子,甘草,菊花
做法:先将决明子炒熟、捣碎,其它食材用清水洗净,然后倒入锅中加清水煎煮成茶汤即可。平时没有时间煮的话,可以选用同配方的坞顿甘菊茶包泡水喝,市面上都有,配比也比较合理。
作用:
※葛根:被称为“护肝宝”有清肝排毒,阴虚消渴的作用;
※桑椹:有滋阴补血、通血气,安魂镇神,降压消渴,令人聪目,变白不老的作用。
※决明子:入肝经,有清肝明目、利水通便的作用,
※菊苣:清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。
※枸杞:具有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。
※甘草:清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。
※菊花:有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,是清热良品;
养肝贵在坚持,每天1杯,养肝护肝、降火排毒,提高肝脏功能。
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