发表自话题：肝功能不好怎么养肝护肝

肝不好全部表现在脸上了，3种伤肝行为，你中招了几个？

23岁的小林晚上经常熬夜，每次一刷手机就停不下来，她妈妈每次看她脸色蜡黄就说你看看，你看看，这熬夜熬得都不像个年轻女孩了，明天带去你看中医，抓点养肝护肝的中药吃。

熬夜对肝脏影响是非常大的，一般认为肝脏的恢复在晚上的12点左右，所以所有的人包括正常人，也包括肝病的病人，都要避免熬夜。

第一，正常人进行熬夜会造成肝脏排毒能力的下降，有可能出现肝功的异常，出现脸色的不好，部分病例，如果其他的饮食习惯也不好，有可能会出现肝癌。

第二，本身有基础性的疾病，包括病毒性肝炎，乙肝，丙肝，包括脂肪肝，自身免疫性肝病，如果经常的熬夜容易出现病情的发作，容易出现病情加重，部分病例容易出现肝硬化，出现肝癌的可能。

由此可见，熬夜对肝脏的危害不容小觑。肝脏位于人体的右上腹，是人体最大的一个内脏器官，是身体内以代谢功能为主的器官。其主要功能是对人体来自体内和体外的许多没有营养性物质如各种药物、毒物、体内某些代谢产物等有生物转化作用。

通过新陈代谢将这些没有用的物质彻底分解或以原形排出体外。与此同时，肝脏是人体的化工厂，扮演着去除毒素、储存糖原、分泌性蛋白质合成等作用，是承担并维持生命的重要功能。总之肝脏的功能非常多，除以上功能外，还参与免疫、凝血等。

肝脏不好身体有什么表现？

由于肝脏是人体非常重要的器官，故当肝脏出现问题时，人体难免除出现一系列表现。具体如下：

1、食欲不振

肝脏不好的人往往会出现食欲不振的情况，因为肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

2、鼻子、面部黑头粉刺增多

别以为鼻子、面部黑头粉刺增多就是皮肤差的表现，其实也可能是肝脏不好的表现。因为肝脏功能发生了障碍，使得体内的雄激素水平增高，进而导致皮脂腺分泌旺盛，引起毛囊中的分泌物不能顺畅排出，久而久之，形成黑头粉刺。

3、伤口愈合缓慢

当不小心划伤皮肤却很久都未愈合时，很可能就是暗示着肝脏不好。因为在伤口愈合的过程中，由于肝脏的解毒功能下降，会影响皮肤组织的再生，使得局部皮肤愈合减慢，严重时还有可能出现伤口继发细菌感染的情况。

既然肝脏的功能在人体器官内如此重要，学会如何护肝，防止伤肝行为也是和重要的。

日常生活中哪些行为伤肝？

当出现以上几种表现时，很可能就是肝脏不好了。这就意味着人们在日常生活中没有保护好自己的肝脏，甚至作出一些伤肝的行为，比如以下几种：

第一、经常熬夜

众所周知，熬夜最损害肝脏，这主要是因为肝脏在夜间也需要休息，在休息的过程中完成自我修复。而现今大多数人熬夜成瘾，比如迫不得已熬夜加班、熬夜玩游戏、熬夜看书等，然而这样的行为已经成严重危害肝脏的元凶。

第二、经常过度饮酒

随着生活水平的提高，酒就成了日常社交的手段，比如聚餐、应酬、聚会等，总是离不开喝酒。对于饮酒而言，小喝怡情，大喝伤身，尤其对肝脏的损害最大。

酒含有的主要成份是酒精，也就是常说的乙醇。当人饮酒后，90%的乙醇在肝脏代谢，而在肝脏的处理下，乙醇会发生一系列的化学反应。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

第三、心情抑郁

中医认为，怒伤肝。当人长期处于爱动怒、心情抑郁、焦虑、的状态时，对肝脏的影响往往会很大，这一以来极容易使人出现干活旺盛的情况。

大家都知道肝是人体最大的排毒器官，秋季肝病多发，所以秋季最需要养肝。那么，秋天该如何养肝呢？

秋季如何养肝？

如今已步入秋季，天气变得越来越凉快，其后也变得越来越干燥。因此，秋季养护好肝脏很关键。在秋季想要养好肝脏，得做好这两件事。

注意保暖，避免受凉感冒

秋季早晚温差大，这也是很多人在秋季易感冒的主要原因。一旦感冒严重就不得不要服用，是药有三分毒，难免会对肝脏造成损伤。因此，在秋季要注意保暖，外出时多穿件衣服，运动后不要着急脱衣服。以免寒气入体。

多喝水，多吃养阴食物，防止秋燥

从中医的角度来说，燥邪会伤人，容易伤害到津液，对肝脏带来一定的损伤。因此，在干燥的秋季要注意多喝水，坚持每天喝8杯水，及时补充体内的水分。而在平时饮食中需要多吃一些养阴防燥的食物，比如青菜、蜂蜜、芝麻、银耳等。

此外，最好做到早睡早起，因为早睡觉能达到养阴的功效，且早起能够呼吸新鲜的空气，让津液变得更加充足。

也有不少人会选择吃护肝片，但是护肝片真的有用吗？

护肝片到底有用吗？

护肝片在一定程度上对养护肝脏是有用的，因为护肝片疏肝理气，健脾消食，具有降低转氨酶作用。虽然适当的吃一定量的护肝片是对身体没有很大损害的，但是此药不能长期服用，因为长期服用会对肝脏肾脏造成损害，反而起不到护肝的效果

总之，肝脏是我们人体最重要的器官之一，因此我们要引起重视，做好养肝护肝的工作。养护肝脏也需要认真对待，并非一味依赖药物来养护。

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