肝功能不好的人，在一年四季要怎么养肝调理？

发表自话题：肝功能不好怎么养肝护肝

1、补充水分

夏天的到来，过高的温度会导致人体中水分大量的流失，降低肝脏中血液的供给，在一定程度上降低了我们的免疫能力，同时也给肝脏增加了很大的负担。因此夏天时对于水分的补充是非常重要的，补充水分主要还是依靠于白开水，过多的饮料、酒精等的摄入对于身体健康，尤其是肝病患者的身体健康具有一定的危害。

2、良好饮食

夏天时吃一顿烧烤，喝一顿啤酒是非常惬意的事情。但是酒精的摄入会对肝脏造成非常沉重的负担，尤其是已经患有肝脏方面疾病的患者，酒精摄入会使肝脏疾病加重，对于肝病患者来说，一定要远离酒精。

夏天时很多人都偏于冷饮以及一些刺激性的食物。但是这样的饮食习惯并不利于我们营养的摄取，在一定程度上降低了我们的免疫能力，给肝脏造成了一定的负担。因此肝病患者在夏天时一定要尽量避免冷饮的摄入以及过量的辛辣食物的摄入。在生活中可以选择一些清淡的食物，尤其是富含蛋白质的食物对于改善身体状况具有很好的益处。当然膳食的均衡也是必不可少的，良好的饮食习惯是缓解病情的重要途径。

3、良好的睡眠

睡眠对于肝脏具有很好的保护作用，尤其是对于肝病患者来说，睡眠能够有效的促进肝脏的恢复。睡眠时间是肝脏受损细胞恢复的过程，如果经常出现熬夜过度劳累的状况，会加重肝脏的负担，尤其是会造成部分肝脏细胞的缺氧或者缺血性的死亡。因此一个良好的睡眠对于保护肝脏具有非常重要的作用。尤其是对于肝病患者的恢复具有非常重要的意义。

4、适当的运动

肝病患者并不适宜长时间的剧烈运动，但是舒缓的适量的户外运动仍然有助于肝病患者的身体健康。在保证足够的休息时间的情况下，进行一些适量的户外运动，如今散步、太极等体育锻炼对于身体的恢复具有很好的作用，傍晚的时候可以和家人一起出去散步聊天。

标签组：[健康] [养生] [肝脏] [肝功] [睡眠] [肝病饮食] 

上一篇：肝功能化验单你真的会看吗？警惕4项指标超标导致患上肝炎！

下一篇：如何判断自己肝功能的好坏？肝不好有哪些表现？