忠告：肺部的“天然清道夫”来了，每天泡水喝，清肺化痰排毒

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忠告：肺部的“天然清道夫”来了，每天泡水喝，清肺化痰排毒

在我们的日常生活中随着人们的生活条件越来越好，城市的发展越来越快，空气质量严重恶化，雾霾天气越来越多，针对肺部的疾病越来越多，越来越不好治。

肺部的自然清洗机就会来，每天泡水喝，排出多年肺部毒素！

蒲公英

蒲公英的药用价值很高，具有良好的解热解毒作用，又称婆婆丁。

蒲公英被认为是一种天然的肺清洗剂，它能促进血液在体内的循环，将毒素从肺中排出体外，清除肺部的排毒作用，使肺更清洁、更健康。

桂花

桂花，具有祛除口腔异味和痰咳的功效。我们可以每天喝一杯桂花茶，以改善口臭和器官烟雾积聚。

经常吸烟的人会使眼球变黄，有时皮肤变黑，肤色变黄。

这种情况需要我们注意，这表明我们的肺里有健康的作用。每天喝一杯桂花茶可以改善我们的肤色，也可以将我们多年的烟草毒素从体内排出，以预防肺癌。

苦茶

苦茶是肺的清道夫，可以用它泡水喝。

苦茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，具有清咽白喉，清热解毒，方便消炎的作用。

3个简便补气法，补了肺气，再补正气

人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒。

由小病引发其他大病，所以补肺气尤为重要，肺好了，身体免疫力也跟着好起来~

一、拍手补气法

1、基本拍手补气法

古人曰：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”就是说明了拍手可以同时疏通六大经络，促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

具体做法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。

2、高级拍手补气法

掌背轻拍背部及脊椎骨：脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。

两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。

二、腹式呼吸法

腹式呼吸、八段锦等锻炼都是比较好的补肺气的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的练习。

首先将双手放在腹部，放松肩膀，通过鼻吸入气体，并将腹部向外突出，屏气1~2秒;呼气时用嘴巴吐气，同时腹部下陷。每天坚持做2次， 每次7~8分钟。

三、艾灸补气法

肺气虚的人通常抵抗力很差，容易受到外邪侵袭，肺气不足可用艾灸调理，以温通气血，大限度地调动机体潜能，从而达到防病的目的。

艾灸穴位：大椎、肺俞、中脘、太渊、足三里等。

简单方法补肺气，肺气足了，身体抵抗力变好，不让病毒有机会入侵！

补了肺气，再补正气

为什么同样感染病毒，有人轻，有人重，有人活，有人死？从中医角度来看，是由人体正气的多寡来决定的。那么哪些人正气足，哪些人正气弱呢？

通常，充足的睡眠、正常的食量、适当的运动量（锻炼不能过汗）、及时添减衣物、平和的心情等，这类人正气足。

1. 尽可能的保暖，不要受冻，万一受寒，尽快用散寒的生姜红枣汤，或生姜汤、香菜汤、姜糖颗粒等。

2. 按时、按量进食，保证身体能量的充足，主副食不要颠倒，即米面类主食应多于蔬菜瓜果类副食。

3. 保证充足的睡眠，尽量不熬夜，若因工作性质不得不熬夜时，白天要补足睡眠时间。

4. 不让自己过多出汗，特别是平时易汗出的人，万一因各种原因导致汗出过多，如：汗后出现气短、乏力、心慌、口干者，可用中成药生脉饮；出汗后乏力、怕风、流清涕者，可用中成药玉屏风颗粒。

5. 不过用寒凉药（包括中药、西药），中病即止。不进食过多的寒性食品（如生冷水果、冷饮、冰棒冰淇淋、绿豆、绿茶、苦丁茶、菊花茶等）。万一过量，可以用姜枣汤。

6. 使用艾炙扶阳祛湿。春主肝，春季肝脏活动旺盛。但肝木易克脾土，且雨量增多，湿邪加重，易困扰脾胃。因此艾炙宜疏泄肝气，以免肝气太过而犯胃，出现胃痛、胃胀、腹泻、便秘等肝脾不调之证。

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